有生育计划的女性在得知自己怀孕那一刻无比开心，恨不得把这个好消息马上告诉所有亲朋好友，甚至开始着手关注在孕期的注意事项。整个孕期可分为孕早期、孕中期以及孕晚期三个阶段，每个时期都有一些注意事项，了解这些能使女性度过一个高质量的怀孕期。比如说在孕早期的食谱是非常重要的。
有生育计划的女性在得知自己怀孕那一刻无比开心，恨不得把这个好消息马上告诉所有亲朋好友，甚至开始着手关注在孕期的注意事项。整个孕期可分为孕早期、孕中期以及孕晚期三个阶段，每个时期都有一些注意事项，了解这些能使女性度过一个高质量的怀孕期。比如说在孕早期的食谱是非常重要的。
很多孕妇认为怀孕后就需要大吃特吃，这样才能补充更多营养供胎儿发育，其实这是一个误区。孕妇在孕早期的食谱并不需要多复杂，也不需要特意补充什么，在孕早期胎儿发育的营养需求并没有想象中的那么大，基本上孕妇体内所存储的营养已经可以完全满足胎儿发育需求。所以孕早期的食谱就是以多样化营养为主，多吃各种营养成分，不能有挑食的现象，更不能有暴饮暴食的现象。
孕早期孕妇最需要关注的事情就是休息，切不可做过于激烈的活动，孕早期胎儿不够稳定，这个时候是流产的高身期，所以孕早期重点的工作是如何保胎，尤其是那些有流产经历的女性更要特别注意。
在孕早期的食谱建议多吃粗粮，多吃易消化类的食物，尤其是妊娠反应较大的人一定要多吃易消化类食物，比如说馒头片、粗粮面包等。每天早上先喝一杯白开水，焕醒肠胃，然后再吃这些食物，更能保证营养物质被吸收。具体一日三餐，就按孕前那样的标准也是完全可以的，不过多吃素少吃肉对于孕早期的孕妇来说是非常有必要的，在孕早期少吃荤腥能降低妊娠反应。如果妊娠反应比较大吃不下饭，也绝对不要强迫自己吃饭，这种行为也是不允许的，就随着自己的感觉走，不用固定时间吃饭，就想吃什么吃什么，想什么时候吃什么时候吃即可。
