睡觉时选择什么样的睡姿并不重要，对孕妇来说是不一样的。
睡觉时选择什么样的睡姿并不重要，对孕妇来说是不一样的。孕妇睡姿不当会导致孕妇失眠，影响胎儿发育。那么孕晚期可以平躺睡觉吗？如何睡觉更舒服，今天来做了解。
孕晚期可以平躺睡觉吗
不建议孕妇在孕晚期平躺睡觉，要知道孕妇的睡姿对自己和胎儿的影响很大，孕晚期最好的睡姿应该是侧卧位。采用这种睡姿可以减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善孕妇的血液循环，进而增加胎儿的血液供应。另外，取左位也有利于血液回流，减少孕晚期下肢水肿。
孕晚期孕妇的肚子会变大，所以部分孕妇可能会睡不好，合理的睡姿可以让孕妇睡得很快。当然，孕期饮食也很重要。如果孕妇的饮食不合理，不仅会影响胎儿的发育，还会影响睡眠质量。
孕妇的情绪波动很大，可能会有各种各样的焦虑和很多事情要想，所以大脑总是处于兴奋状态，所以孕妇晚上更难入睡。孕妇在孕期一定要调整情绪，听一些轻柔的音乐来放松心情，缓解压力。
孕妇什么姿势入睡好
孕妇左侧卧睡姿，可以降低增大的妊娠子宫对孕妇主动脉和髂动脉的压力，维持子宫动脉的正常血流，保证胎盘的供血，为胎儿提供生长发育所需的营养物质。
孕妇侧卧可减少孕妇子宫对下腔静脉的压迫，增加回流至心脏的血流量。血容量的增加可以增加肾血流量，改善脑组织的血液供应，有助于避免和减少妊娠高血压综合征的发生。
孕晚期子宫向右旋转，侧卧左侧可提高子宫向右旋转的程度，可降低子宫血管的张力，增加胎盘血流量，改善胎儿在子宫内的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，对降低低出生体重儿的出生和围产儿死亡率具有重要意义。特别是在胎儿生长迟缓的情况下，采取左侧睡姿可以使治疗达到更好的效果。
上文是关于孕晚期睡姿的一些问题，希望能帮到大家。
