对于每一个第一次做妈妈的女性来说，照顾宝宝的起居饮食的经验都比较不足。尤其是对于四个月大的宝宝来说，如果你单单依靠妈妈的母乳来喂宝宝，营养肯定会不够充足。四个月大的宝宝辅食，辅食食谱有哪些适合宝宝呢？妈妈就需要知道怎么通过这些辅食来为宝宝补充营养，帮助宝宝健康快乐的成长。
四个月大的宝宝辅食，哪些辅食营养丰富，可以及时对宝宝补充营养，又可以不对宝宝的身体造成影响。
营养食谱1
四个月大的宝宝辅食，宝宝的营养食谱：首先，宝宝四个月大的时候还没有长牙齿，只是乳牙开始慢慢的萌芽，还不可以咬较硬的或是比较大快的食物，所以熬一些糊状的食物给宝宝比较适合，这样比较容易让宝宝吞咽。如蛋黄泥：拿几颗鸡蛋，加冷水下锅煮，大概十分钟后鸡蛋煮熟了，就取出鸡蛋剥壳，剔除蛋白，第一次吃这种泥糊状的宝宝可能不太爱吃，可以不弄那么多蛋黄，取一小部分，加水或一小勺的奶搅拌成泥糊状，就可以给宝宝吃了。除了这个蛋黄泥外，还有可以弄一些胡萝卜泥、土豆泥、南瓜泥等容易做成泥糊状的食物给宝宝吃。
其次，可以煮小米粥给宝宝吃，主要食材是小米，将小米用水浸泡大概30分钟左右，然后将小米和适当比例的水一起煮，先用小火煮40分钟左右后，就熄火，焖大概10分钟就可以装出来喂宝宝了。其实小米粥里含有丰富的维生素和矿物质，蛋白质含量也相对比较高，脂肪含量也很高，比普通大米高1%~3%。但是煮小米粥不适宜太稠，这样宝宝不容易吞咽。
刚开始宝宝可能不喜欢吃这些糊状的东西，但是可以先给他喂一点母乳，之后再喂他糊状食物。
营养食谱2
适当添加米糊、果汁和菜汤，在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后，开始添加蛋白质类的食物，开始时只能添加1/4的蛋黄泥，千万不能喂食蛋白。
米糊：米汤比较不容易引起宝宝过敏。
蛋白质类的食物：蛋黄可做成糊状，也可加些鸡肝，增加铁质。
果汁：菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿汁。
营养食谱3
1、菜叶汁。青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，即可食用。
米糊：米汤比较不容易引起宝宝过敏。
2、蔬果羹。苹果，红薯切小块。小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。将苹果，红薯打成糊糊。
