孕期是女性的一个特殊的时期，这个时期女性的身体机能会发生很大的改变，尤其是胃肠道的功能，女性在孕期经常会发生便秘的情况，尤其是孕晚期会比较严重一点，那么孕晚期便秘吃什么最有效呢？主要是吃一些有助于胃肠道运动的食物。
孕期是女性的一个特殊的时期，这个时期女性的身体机能会发生很大的改变，尤其是胃肠道的功能，女性在孕期经常会发生便秘的情况，尤其是孕晚期会比较严重一点，那么孕晚期便秘吃什么最有效呢？主要是吃一些有助于胃肠道运动的食物。
一、孕晚期便秘吃什么最有效
1、起床第一件事情就是孕妇要喝一杯淡盐水，这样有助于补充肠道缺水的症状，也能使胃肠道的蠕动速度变得快一些。
2、孕晚期便秘吃什么最有效？这个时期主要是吃一些含有粗纤维的食物和水果，尤其是一些绿叶蔬菜是最好的，像香蕉、黄瓜、红薯等都可以促进胃肠道的运动增加胃肠道的蠕动速度，同时也能起到一定的润润滑肠道的作用。
3、芝麻本身就具有增加胃肠道的功效，喝芝麻粥不仅有助与缓解身体虚弱的症状还能促进胃肠道的活动，改善便秘的情况。
二、孕期便秘的危害
1、孕期便秘会增加孕妇体内毒素的含量，因为排便不顺畅导致身体的新陈代谢出现问题不利于体内毒素的排出，也会使体内平衡被打破，使皮肤出现黑色素的沉积，同时还会造成轻微的中毒症状，如果惊颤用力排便还会患痔疮，对于乳房的健康也有一定的影响。
2、孕晚期便秘是孕妇经常会遇到的难题，这个时候排便的不顺畅会造成孕妇腹部胀痛，严重的甚至会造成肠道疾病，很可能引发早产等危及母婴健康的情况，如果便秘严重的情况还会增加难产的发生率。
3、便秘给孕妇带来很大的危害在治疗的时候也要注意，不要使用一些润滑的药剂，这会对胎儿造成一定的损伤，最好的方式是利用食物和水果来改善体内的情况。
总的来说，孕晚期便秘吃什么最有效呢？主要是多吃一些有利于消化的粗粮，同时要多吃水果和蔬菜，尤其是有利于促进胃肠道功能的蔬果，在食用这些的时候也要注意不能过分，要适量否则也会造成孕妇的损伤的。
