很多新手妈妈们在生完孩子之后，不但身体会变得特别虚弱，就连情感也会非常脆弱，很容易就会感染上抑郁和伤肝，令女性朋友患上产后抑郁症。这个时候，家人和朋友一定要多关心新妈妈的心理。那么究竟如何缓解产后抑郁呢？
很多新手妈妈们在生完孩子之后，不但身体会变得特别虚弱，就连情感也会非常脆弱，很容易就会感染上抑郁和伤肝，令女性朋友患上产后抑郁症。这个时候，家人和朋友一定要多关心新妈妈的心理。那么究竟如何缓解产后抑郁呢?
避免经常受到打扰
在女性刚刚生产之后，一定要保证充足的休息和睡眠时间，因为若是女性太过困乏便会影响女性朋友的情绪。所以，必须要减少那些不必要的打扰，尤其是亲朋好友的探视。同时，宝宝和母亲的健康必须要排在第一位，她们不但需要休息，还需要家人的体贴和关心，尤其是丈夫的陪伴，还需要给母亲和孩子留一些亲密相处的私人空间，使女性不再受到打扰、
尽快认同母亲角色
其次，新妈妈一定要运用自己母亲的角色，多触摸、关心和爱护小宝宝，并且要常常给孩子进行情感上面的交流，最好是给宝宝进行母乳喂养，这样能够帮助新妈妈去除心理上的抑郁状况。一般来说，在怀孕三个月之后就需要对母亲的角色进行练习，多学习一些育儿的技能和知识，还需要多了解一些孩子正常的生长发育规律，并对意外情况做好心里上的准备。
上面这些就是如何缓解产后抑郁的方法。另外，若是女性朋友在产后患上了抑郁症，还可以去医院接受心理上的治疗，这样能够让医生认同患者的心理状态，并且进行安慰和鼓励以及劝导，从而令患者不良的情绪能够尽快的消除。
