作为女性一定不希望自己身体发胖，不过在怀孕后这个条件基本已经顾不上想，一切都以宝宝健康发育为前提，在孕前每天为了维持身材或者为了减肥总是会控制饮食，控制体重，在怀孕后虽然还是希望能做到这一点，可是又担心不吃饭会影响肚子里胎儿发育，所以不敢盲目控制体重。推荐几个能帮助孕期控制体重的方法，即能保证胎儿健康发育，又能预防孕妇在孕期体重增加过快。
作为女性一定不希望自己身体发胖，不过在怀孕后这个条件基本已经顾不上想，一切都以宝宝健康发育为前提，在孕前每天为了维持身材或者为了减肥总是会控制饮食，控制体重，在怀孕后虽然还是希望能做到这一点，可是又担心不吃饭会影响肚子里胎儿发育，所以不敢盲目控制体重。推荐几个能帮助孕期控制体重的方法，即能保证胎儿健康发育，又能预防孕妇在孕期体重增加过快。
孕期控制体重的方法推荐：
无论什么时候只要是想控制体重，还是需要管住嘴迈开腿，对于孕妇来说同样如何，不过如何控制很重要，控制在多少范围内也很重要，不能像孕前那样只要求瘦，却不管是不是在正常范围内。每个孕妇自身体重身高都有不同，所以在孕后体重控制范围也有差异，假如孕前体重指数是在18.5的话，那么孕后体重可增加范围应该是在12.5-18kg左右，若孕前体重指数大于25的话，那孕后体重增长范围会缩小，在7-11.5kg左右。
所有孕妇在孕早期体重很难增加，因为妊娠反应的作用，不减就已经非常好，真的不少孕妇在孕早期因为食欲不佳，再加上恶心呕吐，体重不仅不加还会减，只要在可控制范围内都属于正常现象，不用紧张。进入孕中后期后，体重会慢慢增加，增加幅度要求同样与孕前体重指数有关系，每次孕检医生会告知是否满足条件要求。
其实不管是在孕中期还是孕后期，营养补充确实重要，毕竟胎儿发育需要营养提供，但这绝对不是孕妇可作为大吃特吃的条件，胎儿吸收的营养是有限的，每天保证营养均衡为前提，尽可能还是要控制好摄入量，不能出现营养过剩这种情况，否则只会使孕妇体重增加速度越来越快。
在孕期虽然不建议参与运动，但像散步类的运动还是可以参加的，尤其到了孕晚期，适当散步运动是能为顺产做好准备工作的。
还有一种能帮助孕妇孕期控制体重的方法，那就是每周要自己监测体重，甚至每天都可以自行监测一次，如果觉得今天增加速度过快，可以考虑稍稍控制一下当天或者明天的食物，若没有增长甚至有减，不符合发育需求，那就稍稍增加一点热量摄入，这样就能达到平衡状态。
