刚过完年，孩子的肚皮都大了一圈吧。大鱼大肉和零食点心都不经筛选就进入孩子的胃了，如何才能让宝宝回归健康饮食呢?蔬菜可是少不得喔。
逢年过节，宝宝被大鱼大肉和零食点心惯坏了嘴巴，想在节后给他们吃蔬菜可就不容易了。另外，很多宝宝本身就对蔬菜不感兴趣，如何让宝宝听话的吃掉蔬菜呢?
1、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。
2、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”。
3、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。
4、孩子进餐时，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。
5、把青菜和肉蛋掺在一起做馅，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子欢迎。
6、有些父母本人就有不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。
7、如果孩子实在不愿吃，也不要强迫，避免孩子边吃边哭，甚至产生逆反情绪，影响孩子的身心健康，反而起到坏作用。
8、对于较大的、初懂人事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，吃它们有很多好处，孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明，都离不开它们。
