8款营养汤 防宝宝秋冬干燥
冬季天气干燥寒冷，最易引起宝宝干燥、缺水。比如皮肤干燥开裂，应该注意润肺，因为干燥缺水，也很容易造成小儿便秘，如果长期如此，有毒物质不能及时排出，会严重影响孩子的身体和智力发育。
那么宝宝皮肤干燥大便怎么办？除了多吃有叶有梗的青菜和粗纤维的食物、多喝水之外，还要适时给予汤水的滋补。
菱角瘦肉汤
材料：菱角(剥壳)300克、瘦肉200克，香菇6朵。
做法
1、香菇用水泡软;
2、瘦肉切块，菱角洗净;
3、将菱角、香菇、瘦肉入锅中，加入清汤，煮开后转小火煲一个半小时，加盐调味即可。
提醒：不适合咳嗽、有寒痰的病儿。
野生菌煲鸡
材料：香菇60克、光鸡1只、料酒、姜片、鸡汤、葱少许。
做法
1、将香菇用温水浸洗，每只菇切成两半或四块。
2、将鸡放在沸水锅里灼一会，捞出去血水斩块。
3、锅中油一烧热，便放入鸡块煸炒至水干，烹入料酒煸炒几下，加入鸡汤、香菇及所有调料，大火烧沸，小火炖至鸡肉熟入味，出锅即可。
沙参玉竹老鸭汤
材料：北沙参60克，玉竹50克，芡实20克，生姜2片，老鸭1只(约800克)。
做法
1、将北沙参、玉竹、芡实、生姜洗净，老鸭杀后去毛及内脏，斩件。
2、全部用料放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味即可。分数次饮汤，吃鸭肉。
麻鸭薏米山药汤
材料：麻鸭1只，薏米50克，鲜山药300克，陈皮2片，生姜3片。
做法
1、麻鸭去内脏，切半，切掉鸭尾，洗净，汆烫。
2、陈皮用水浸软，刮去瓤。薏米洗净，山药去皮切块备用。
3、将清水煮沸，把各种材料(山药除外)放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火煲一个半小时。加入鲜山药中火煲30分钟，下盐调味，即可饮用。
8款营养汤防宝宝秋冬干燥
淮山杞子炖瘦肉
材料：淮山药(干品)50克，杞子20克，瘦肉100克，生姜1片。
做法：把材料放入盅中，加入凉开水400ml，入盅隔水炖2小时，加盐调味食用。
沙参莲子百合汤
材料：沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个。
做法：将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，同鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时，取出鸡蛋除壳，再同炖至药物软烂。食鸡蛋饮汤，可加糖调味。
南杏仁无花果煲瘦肉
材料：南北杏25克，无花果8克，蜜枣2个，瘦肉或猪腱200克。
做法
1、将瘦肉或者猪腱洗净切件，用开水烫一下，去血水。
2、将南北杏、无花果、蜜枣、清洗干净跟瘦肉煲1个半小时即可。
三米粥
原料:小米、大米、糯米(大米小米的比例1:1，糯米则不必太多，加少许即可，能使粥成品更粘稠)。
做法:
1、将大米小米糯米洗净，加适量水浸泡一夜。
2、第二天早起后，将浸泡过的米倒进砂锅内，加入适量开水和两三滴油，盖上盖儿，开煮(加2-3滴油，能防止粥溢出，这是电视里教的，以防万一，我还是在砂锅与盖子之间架了两根筷子)。
3、粥煮开后，时不时地搅拌一下，煮至米开花，粥变粘稠即可。
小提示：饮食要注意粗粮细粮搭配，三米粥(大米、小米、玉米碎)有营养又具有较多的粗纤维，非常适合日常食用。
