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原标题：雅衣曼体-产后减肥百科：5步瘦成辣妈
每位准妈妈，经历十个月幸福的“煎熬”。本以为卸下肚子里的“那人儿”，就能恢复往日的窈窕身材，却发现生完娃体重也没掉几斤，肚子上的赘肉、松弛、纹路更是惨不忍睹……
一、产后什么时候可以开始减肥？
如果你是母乳喂养的，其实产后就已经开始了不知不觉的减肥行动。因为母乳喂养会让你每天多消耗300-500大卡。
接着我们说说通常理解中的减肥，是指运动加饮食的干预。由于妈妈分娩后身体处于最虚弱的状态，需要充分休息和恢复。加上新手妈妈和宝宝的各种熟悉磨合，无论体力精力都是极大的消耗。
因此建议产后可以做适当的恢复训练，以减肥为目的的运动训练，建议顺产后2个月，剖腹产后3个月再开始。在伤口长好的前提下，还是从缓和的有氧运动开始。最高效的减肥方式当然是运动+饮食+产后塑身衣。
另外，身材的恢复也与骨盆、腹直肌分离恢复等等密不可分。如果是产后腹直肌分离，那么你只做瘦身恢复，肚子是根本恢复不到孕前的紧致小腹的。而产后胯大屁股大，可能跟你的骨盆恢复不良有关。弄清楚原因，再运动。当你的骨盆、腰腹、内脏的生理机能恢复以后，才可以循序渐进开始减肥瘦身运动。
二、产后减肥的正确打开方式 0
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先产后康复，调理
好身体
做好身体清洁、不要刻意捂汗、及时排尿、观察子宫复旧及恶露、产后42天去医院做检查观察盆腔内生殖器是否已恢复到非孕状态。
另外关注并做好内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，及腹直肌、骨盆、盆底肌等都恢复到孕前最好状态。
02正确认识塑身
塑身指的是对形体的塑造，让身体更符合健康美的要求，这不仅仅是体重的降低、更是身体整体和部分的比例美。
但任何不让你养成良好生活方式的减肥塑身都是耍流氓，不要相信那些快速见效的方法，一定要脚踏实地的通过控制饮食、正确训练运动和专业的产后塑身衣辅助，来达到减肥塑身的目的。
03养成健康的饮食习惯
科学饮食，千万不能节食减肥，注重高蛋白多维生素粗纤维，少碳水少糖少油的饮食公式。并规律吃饭时间，清淡饮食远离不健康的油炸熏烤重口味食物。
04选择合适的塑身运动
产后塑身运动应该由弱到强来适应身体节奏，如果提供基础代谢帮助燃脂，可以依据爱好和个人情况选择适合自己的运动，其中快走、游泳、骑自行车等都不错。
05专业产后塑身衣辅助
雅衣曼体产后塑形修复体雕衣，服务孕产妈妈，解译产后妈妈孕育到生产的生理变化，按规律区分修复、减脂、塑形、定型期，同时综合饮食、运动，致力让更多产后妈妈少走弯路，少流汗水，更轻松更好地修复好身体、恢复好身材、柔塑美形体。
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从女性对身材探索、迷茫、纠结......到一步步发现美好到心灵蜕变的成长，唤醒产后妈妈及时尚女性对美的感知力，最终找到生命中最美好的生活状态，用无所惧的勇敢，创更多人生可能性——这是雅衣曼体体雕衣身材定制的美丽使命。
