关于婴儿的睡姿问题，美国儿科学会的建议，父母们要听一听

但缺点也很显著，趴着睡妈妈们很难观察到宝宝，一旦宝宝被被子和枕头等捂住了口鼻，就很容易窒息，危害生命，是需要特别警惕的一种睡姿。如果宝宝已经学会了翻身，其实就不容易被捂到了，他不舒服的时候会自己改变睡姿，不用…

原标题：关于婴儿的睡姿问题，美国儿科学会的建议，父母们要听一听

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

不当妈还真不知道，其实每个宝宝的睡姿都不一样呢~有的宝宝嘟嘟着小嘴巴，有的趴着像个小青蛙，有的宝宝四肢敞开来，嘴角还留着口水。

不过睡姿这事吧也不简单，直接影响到孩子的健康，尤其是新生儿，他们大部分时间还都是在睡觉，一旦姿势不正确，可能会引发各种疾病，甚至有猝死的风险！

所以新手妈妈们快快拿好小本本记起来，学习如何能让宝宝拥有安全又高质量的睡眠，在睡眠中进行更好的大脑发育！

首先是仰睡，让宝宝平躺在床上，脸部朝上。

这个睡姿是最安全的，因为不仅能看到宝宝的表情，还能保证呼吸畅顺，也不会对身体中的器官造成压迫。

但对于小月龄宝宝来说也存在缺点，他们转头还不是很灵巧，所以长时间仰着头睡，很容易睡成“扁头”，脑袋看起不圆润可能不是很好看！

而且宝宝平躺着时，喉咙会发出呼噜呼噜的杂音，也容易吐奶或者被呛到。

其次是趴睡，对于宝宝来说这是一种更有安全感的睡姿，因为未出生前在妈妈的肚子里就是这样睡的。

这种睡姿的宝宝脑袋圆圆，形状更好看，呼吸频率会更高一些，吸入的氧气更多。还有一点好处是，多趴也能锻炼宝宝的颈部和背部肌肉。

但缺点也很显著，趴着睡妈妈们很难观察到宝宝，一旦宝宝被被子和枕头等捂住了口鼻，就很容易窒息，危害生命，是需要特别警惕的一种睡姿。

新生儿最佳睡眠方式就是侧着睡，也是很多很多医院推荐的。

而且小宝宝比较容易操控，睡觉时左边睡一会再转过来右边睡一会，特别适合刚吃完奶不久，能防止呛奶。

总的来说，侧着睡要比仰着睡更有安全感，比趴着睡更安全些。

但如果时间太长，容易压到小宝宝柔软的耳朵，不注意的话还会变形或者导致脸部不对称。

那么，婴儿到底什么睡姿比较安全？关于这个问题，美国儿科学会的建议父母们要听一听。

虽说各种睡姿都有优缺点，但美国儿科学会的建议是：婴儿最好还是仰卧，能有效预防新生儿猝死，并降低哮喘等疾病的概率。

6个月前的宝宝，最好不要趴着睡，且床边不要放杂物，以免捂住宝宝的口鼻。

但父母们还是存在不少疑问，比如宝宝总喜欢趴着睡，翻过来又回去了，用干预吗？仰着睡容易扁头怎么办？

其实最好不要让宝宝总是一个睡姿睡觉，要根据实际情况适当调整，不一样的场景适合不一样的睡姿，即便是美国儿科学会推荐的仰睡，也不适用于任何场合。

1、不要长时间让宝宝同一个睡姿

长时间仰睡就会让柔软的脑后变得扁扁的，一侧睡觉也可能变成尖头或者偏头，这样的头型真的不太美观。

趁着宝宝前3个月颅骨比较软的时候，多注意让宝宝换着方向睡觉，这样轮流进行睡姿改变，是塑造好头型的关键。

比如可以趁着宝宝喝奶的时候，2-3小时调整一下，哪一边睡得少了就多睡睡。

2、宝宝能不能趴睡？

如果小宝宝还不能自主转头，容易被软的被褥闷到，这个时候父母最好干预一下。

如果宝宝已经学会了翻身，其实就不容易被捂到了，他不舒服的时候会自己改变睡姿，不用过多干涉，但也要注意床上用品是否安全，并且在旁看护，避免宝宝发生危险。

趴睡其实会让宝宝的肠胃比较舒服，偶尔趴睡也是正常的，白天小睡时也可以让宝宝趴在妈妈的胸口，很有安全感。

但如果宝宝有特殊的疾病，比如心脏病、肺炎等就不建议趴睡了，要听从医生的建议！

3、奶后别急着仰睡

吃完奶后最好给宝宝拍嗝，把胃里的空气排出，这样宝宝就会少吐奶。拍嗝后稍微等一小会，或者让宝宝侧着躺，如果立刻仰着，一旦吐奶很容易呛到宝宝。

总结一下，周岁内尽可能让宝宝仰睡比较好；

3个月内的宝宝头颅比较软要睡头型，可以选择左侧、右侧、仰卧轮换着睡；

6个月以下不会翻身的宝宝，尽量不要趴睡；

6个月以上且翻身比较灵活的宝宝可以自主睡眠，大人不用过多干预，但需要注意床上不能有安全隐患。

室温保持在23度左右，良好的室内环境和柔和的光线都会让宝宝有个好睡眠哟！