孕妇要注意摄取叶酸的时间

有些孕妈妈其实是在怀孕几个月之后才知道自己怀孕的，所以在前几个月是没有摄取叶酸的。医生指出，摄取叶酸的最佳的时间是在怀孕的前3个月，所以，孕妈妈一旦发现自己怀孕就要开始摄取叶酸了，这样的话才能保证胎儿的健康发…

原标题：孕妇要注意摄取叶酸的时间

有些孕妈妈其实是在怀孕几个月之后才知道自己怀孕的，所以在前几个月是没有摄取叶酸的。但是医生指出，摄取叶酸的最佳的时间是在怀孕的前3个月，所以，孕妈妈一旦发现自己怀孕就要开始摄取叶酸了，这样的话才能保证胎儿的健康发育。

再者，孕妈妈最好要在早晨的时候开始摄取叶酸，因为“一日之计在于晨”，但是孕妈妈要注意千万不要空腹食用叶酸，这样的可能对孕妈妈的胃部造成不适。

同时孕妈妈也要注意定时体检，咨询专业医生的意见，这样才能保证胎儿的健康。

除去要注意摄取叶酸的时间之外，孕妈妈也要注意摄取足够的叶酸。所以孕妈妈一定要注意日常饮食，多吃点含有叶酸的食物，比如是草莓、苹果、柠檬等水果，同时也要食用富含叶酸的蔬菜，菠菜、生菜、扁豆、胡萝卜等。孕妈妈也要注意吃一些牛肉、羊肉等动物肉类以及谷物豆类等。

除去孕妈妈要补充叶酸之外，其实男性也是可以补充叶酸的，因为专家指出，男性服用叶酸也是能够提高受孕概率的，所以一定要重视叶酸啊。