再过5天我就产后4个月了，就我的经验说说喂奶这些事儿：产后30分钟要让宝宝吃第一口奶，即使没有乳汁也要让宝宝吸，这样做，有利于促进乳腺通畅，增加乳汁分泌，还有利于子宫的收缩，而且，母乳中的有益菌和抗体能尽快帮…
原标题：产后恢复护理|产后瘦身|说说喂奶这些事儿
再过5天我就产后4个月了，就我的经验说说喂奶这些事儿：
1、产后第一天，别喝下奶汤
产后只要让宝宝尽早吸吮乳房，乳腺管畅通，也就下奶了。在没下奶之前，乳腺管还没彻底通畅就喝下奶汤，会导致乳汁一下子出来，造成乳腺管堵塞。
产后30分钟要让宝宝吃第一口奶，即使没有乳汁也要让宝宝吸，这样做，有利于促进乳腺通畅，增加乳汁分泌，还有利于子宫的收缩，而且，母乳中的有益菌和抗体能尽快帮助宝宝建立肠道菌群和免疫系统。
2、新生儿多久喂一次？
按需哺乳。一般在最初3-5分钟，宝宝就能吃个半饱，所以一边喂10-15分钟，吃空一边再吃另一边。吃着吃着睡着了，可以摸耳朵和手指，弹脚心，把他唤醒继续喂。新生儿吃饱后能睡2-3个小时，如果奶胀了宝宝还没醒，可以用吸奶器吸5、6分钟，吸一部分出来，等宝宝醒了再亲喂。
3、宝宝吃不完的奶要吸出来
如果你的奶水很多，宝宝吃一边就吃饱了，那另一边你就要用吸奶器吸出来。用储奶瓶或储奶袋放到冰箱里保存。
4、喂奶后立即拍嗝。
5、催奶汤
产后4天左右，就可以适当喝点催奶的汤，比如木瓜鲫鱼汤，花生鸡脚汤，要注意将浮油去掉。过早吃太多脂肪容易引起宝宝腹泻。
6、乳腺炎——宝宝是最好的吸奶器
我在月子里有过两次乳腺炎，第一次发烧39，进医院输液，过程很复杂，还得先去发热门诊做新冠病毒的排查，折腾了一宿没睡。第二次就学会了自己在家对抗乳腺炎。冰敷土豆片或者包菜，喝小柴胡颗粒和蒲公英颗粒，最重要的一点，让宝宝多吸多吸，吸通了，烧自然退了。我请过通乳师，但是都不如让宝宝吸通吸空来得好。
产后的妈妈很多都会出现的问题漏尿、脱垂、便秘等情况。产后42天-6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，可以进行盆底肌的修复锻炼，下载G动APP坚持凯格尔运动，改善松弛漏尿，帮助产后辣妈们尽快恢复到理想期。
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生气了可以喂奶吗？
不要在生气时喂奶，从西医的角度讲，生气时，身体处于应激状态，增加肾上腺素分泌，影响乳汁分泌；从中医的角度讲，生气时肝郁气滞，甚至产生血瘀，使乳汁减少甚至变色，宝宝吃了这种奶会心跳加速，变得爱哭闹，烦躁不安，消化功能紊乱。
