明明是7天长假，怎么感觉一转眼就过完了？帮妈可是个热爱工作学习的美少女，但是一想到要上班，也难免心情抑郁，浑身无力。
明明是7天长假，怎么感觉一转眼就过完了？帮妈可是个热爱工作学习的美少女，但是一想到要上班，也难免心情抑郁，浑身无力。
毕竟，睡觉睡到自然醒，吃喝玩乐的美好时光就这么转瞬即逝，真是有点接受不了！其实不止是帮妈，宝宝们的症状可能更加严重哦。
一个“骄奢淫逸”的国庆假期过后，想让孩子从天天有妈妈陪，不用上幼儿园，随便吃，随便玩的人性状态瞬间转成按时作息，乖乖上学，自己的事情自己做的“模范宝宝”，真是比登天还难……
节假日吃太多太杂，导致腹胀，腹泻，积食等一系列肠胃问题：早上熟睡如猪，晚上精神抖擞，怎么哄都不睡：不愿上学，不愿写作业，不愿离开爸爸妈妈：情绪波动大，爱撒娇，爱哭闹……
这就是宝宝的“节后综合征”！面对这样一个饮食规律，作息规律全乱套的“小调皮”，简直是一个大写的“累！其实孩子在大假之后出现这些状况也是在所难免的，整个假期大人都“玩疯了”，更何况是调皮的孩子呢，那么，假期结束后，爸爸妈妈该怎么治宝宝的节后综合征呢？
症状一：作息时间絮乱
表现：晚上不睡，早晨不起，作息无规律
病因：平时爸爸妈妈工作辛苦，假期里，难免会放纵自己，晚睡晚起，作息不规律，就连着宝宝也变得自由，散漫，作息时间不受控制，很容易弄成坏习惯。
最重要的是假期突然放松，玩的昏天黑地，一切规律都围绕“玩”来安排。
方案：假期结束后，家长和孩子尽快调整作息时间，比如晚上限制玩手机，看电视的时间，家长也做到自律，帮助孩子尽快适应正常的作息。睡前给孩子讲故事帮助孩子尽快入睡，以身作则，家长尽量不晚于十点入睡，宝宝不晚于九点。
症状二：拒绝去幼儿园
表现：对幼儿园十分恐惧，抵触，不愿意去
病因：宝宝对环境的记忆不像大人那么持久，经过一个假期，可能很多宝宝都已经对幼儿园陌生了，假期生活美好又轻松，让宝宝过分留恋，又或者宝宝在幼儿园的时候感觉到夜里，压力可能来自于陌生的人际相处还有学习内容。
方案：这时候，家长一定不要强迫孩子，应该在接纳孩子“不想上学”的情绪时，这样做：
1、和宝宝一起回忆幼儿园的人和事，一些点滴的小事，比如在幼儿园被老师表演，有大型玩具，得到五角星，和小朋友一起完成了哪些手工。
2、和宝宝一起做几样在幼儿园进行的活动，比如画画，剪纸，对于大一点的孩子，可以做几道练习题，帮助孩子活跃思维，提早进入学习状态。
3、和宝宝一起总结假期生活，聊聊各自的收获和感受，还可以拿出假期前制定的计划，检查一下完成的情况，同时制定开学后的计划，一起整理小书包。
4、家长还可以鼓励宝宝将假期期间旅游的照片，土特产，故事带到幼儿园和大家分享，这样宝宝就会对见到老师和小朋友感到期待。
5、和宝宝沟通，如果不想上学是有人际或学习上的压力，家长要和老师一起帮宝宝客服。
症状三：分离焦虑
表现：父母上班时哭得撕心裂肺，送到幼儿园后赖着不想跟父母分开
病因：工作时，爸爸妈妈忙着上班，稍微大一点的宝宝也要上幼儿园，能够聚在一起的时间只有晚上和周末
假期不同，爸爸妈妈和宝宝从早到晚待在一起，很容易让宝宝对父母形成依赖。
方案：为了减轻宝宝的分离焦虑，在刚开始到幼儿园的几天，家长可以这么做：
1、早晨把宝宝送到幼儿园后，告诉宝宝，妈妈下午几点早点来接他，并且让宝宝相信，家长的承诺一定能做到，让宝宝产生安全感。
2、家长可以把宝宝的假期生活做好记录，交给老师，如果宝宝出现情绪问题，老师可以更好的跟宝宝沟通
3、家长可以选择两样宝宝喜欢的玩具带到幼儿园，避免环境变化过于突然，让宝宝在心理上有个依赖。
几乎每次假期过后，都要面临一轮宝宝节后综合征的折磨，帮妈要强调的是，帮助宝宝客服“节后综合征”，不可操之过急，一定要循序渐进，不要搞“急刹车”，同时，家长也要调整好策略，注意疏导宝宝的情绪，不要利用大人的强权专断独行，要让宝宝从心里接受并愿意接纳开学这件事情，最好的办法，就是和宝宝一起克服“节后综合征”，不要只说不做，要以身作则。
