做法：1、糯米淘洗干净后用清水在碗里泡上2个小时；莲藕洗干净然后后除去皮，然后切成片。把糯米的水到去，然后把糯米下到锅里，等水沸后把莲藕以及适量的白糖也同时放到锅里煮成粥。调入盐、鸡精、淋鸡蛋的时间逆时针到圈…
在这一时期很多孕妈会发现自己特别的能吃，甚至以前不喜欢吃的东西，现在也爱吃了，因此，要好好利用这段时间给自己好好的加强营养，就要食补，为将来生产和产后奶孩子做好准备。
桂花莲藕粥
原料：糯米100克、莲藕1节、桂花少量。
调料：白糖适量。
做法：1、糯米淘洗干净后用清水在碗里泡上2个小时；莲藕洗干净然后后除去皮，然后切成片。
2、把糯米的水到去，然后把糯米下到锅里，等水沸后把莲藕以及适量的白糖也同时放到锅里煮成粥。
3、快煮好出锅的时候，把桂花放进去在煮上两三分钟 就可以了。
它主要是补养脾胃、益气、止泻。
菠菜汤
原料：菠菜250克、鸡蛋1个、胡萝卜1个、葱末、姜末各适量。
调料：盐、鸡精各适量。
做法：1、把胡萝卜洗干净后去皮，然后把萝卜擦丝；把菠菜也洗干净焯水，用刀切成小段；把鸡蛋打散。
2、锅里热上油，爆炒葱、姜、然后把胡萝卜丝下进去、菠菜煸炒一下，把清水倒到锅里烧沸。
3、调入盐、鸡精、淋鸡蛋的时间逆时针到圈，烧沸后就可以了。
它主要是补铁。
鱿鱼拌三丝
原料：水发鱿鱼300克、火腿1根、鸡胸肉、冬笋各50克、高汤、鸡汁、水淀粉各适量。
调料：适量的盐。
做法：1、把鸡胸肉洗干净后切成丝肉、鱿鱼、火腿、冬笋都洗干净切成丝。
2、把鸡胸肉、鱿鱼、火腿、冬笋放到锅里，在把高汤也倒进去煮上2分钟后捞出来。
3、锅里加鸡汁适量，放入盐适量，加上水淀粉勾簿芡后淋在煮好的鱿鱼丝上面就可以了。
它的主要功效是增进食欲、预防贫血.
