对于是失温症的发生和危害，很多人一无所知，包妈今天有必要讲一讲。失温症就是这么毫无道理，哪怕你不去高海拔的地方，随便跑去跟家人一起露个营，没事游个泳、淋个雨、甚至老人孩子跌倒躺在冰冷的地板上，都可能发生失温症…
原标题：21人遇难！为什么有人会在夏天“冻死”？这些行为很可怕...
最近的新闻太令人揪心。
还没从袁老逝世的悲痛中缓过来，又听到甘肃白银一场越野赛上，21名参赛人员不幸遇难的噩耗。
而这些遇难者的名单里，不乏身经百战的世界顶级运动员，他们遇难的原因更是很多人前所未闻的：
失温症
很多人称失温症是户外运动的头号杀手，一点也没夸大，这次事故有172人参赛，21人遇难，死亡率高达12.2%。
可能有人觉得自己又不去危险的地方，现在也越来越热不至于把人冻死，这个病跟自己没关系。
其实，失温症的发生不仅跟你运不运动没关系，而且它还可能发生在任何季节。
同时，它还不易被察觉，侥幸有人施救还极其容易被救死。
最要命的是，它最容易出现在儿童和老人身上。
对于是失温症的发生和危害，很多人一无所知，包妈今天有必要讲一讲。
为什么夏天也会有失温症？
首先问大家一个问题，你觉得气温多少容易把人冷死？
零度以下？零下5℃以下？零上5℃？零上10℃？
很多人以为失温就是冻死，只有寒冷的冬季才有可能发生。其实失温最高发的温度区间是0℃~10℃。
甚至，在特定情况下，只要所处环境低于20℃，冻死一个人也不是天方夜谭的事。
2012年，台湾有个老人清晨骑脚踏车摔倒在路边，因为淋雨浑身湿透，在12℃的气温下活活失温而死。
再说个冷知识，据调查，泰坦尼克号失事的大部分遇难者不是被淹死的，而是在冰冷的海水中被活活冻死。
还有这次甘肃马拉松事故发生的第二天，微博就有#失温症#的话题，很多人分享自己失温的经历，不是发生在刚跑完步后，就是发生在爬山途中、夏天游泳后、淋雨后...
失温症就是这么毫无道理，哪怕你不去高海拔的地方，随便跑去跟家人一起露个营，没事游个泳、淋个雨、甚至老人孩子跌倒躺在冰冷的地板上，都可能发生失温症。
说白了，失温症的原理就是人产生的热量没有散热快。
如果人体的温度不能保持在37℃左右，就很危险了。
那什么情况下才会发生失温症呢？
温度、湿度、风力，这三个因素是失温最常见的直接原因，三要素出现两个，就可能中招了。
还有，人在体能下降时也会增加失温的概率，所以激烈运动后、病人、老人还有儿童，也更容易出现失温症。
失温，最容易被救死的病
失温症致死率为什么这么高？
有一个很重要的原因，就是不怎么容易被察觉。
如果是“冻得发抖”，可能已经徘徊在失温的边缘了，等到不抖了，真正的危险就来临了。
所以，失温的人往往不会挣扎呼救，大多数都是安安静静地迎接死神降临。
怎么判断自己或者身边的人是否失温呢？
失温症还有一个名字，就是最容易被救死的病。
千万别给中度或中度以上的失温患者喝热水或者搓手搓脚，因为可能会立即丧命！！！
热水所带来的温度对中度及以上的失温患者来说杯水车薪，但造成的副作用却很大，会剧烈扩张血管，导致低血压，进一步降低核心体温，可能会造成复温休克，同理，搓手搓脚也容易让四肢低温血回流心脏。
对付失温，最正确的急救方法就是谨记这五个法则：
✔安全转移
把患者转移到温暖点的地方
✔冷面隔离
与冰冷的地面隔绝
✔干燥处理
换掉患者身上潮湿的衣服，擦干汗液等
✔核心区域加温
对脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温
人民日报也发布了遇到失温后如何救助的方法和误区，一定一定要收藏。
注意图中提到的给失温患者喝酒，也是经典的误区。饮酒会使血管扩张，导致身体散热更快。
最后需要强调的是：
重度失温患者心脏跳动非常缓慢和轻微，对外界力量的反应非常敏感，甚至在搬动患者的时候动作过大都会导致心跳停止而导致死亡！
遇到重度失温患者一定要拨打120等待救援！
对心肺复苏急救，尤其是心脏按摩，必须是在确认脉搏和心跳已经结束的情况下才能进行，否则适得其反！
如何预防失温的发生？
在翻阅资料的时候，看到科学家整理出的失温常见的风险因素，实在太多了：
老人和儿童、有慢性病的人、服某些药物的人（抑郁症药物、降压药）、脱水、运动、饮酒...等等
如果是上面我提到的人群，无论什么季节，在日常生活中知道怎么保暖尤其重要。
1、不要迷信棉质衣服
很多妈妈很喜欢给老人孩子买棉质的衣服，因为亲肤啊~
棉质衣服确实透气、吸湿、凉快，不过这有一个前提：是没出汗的时候，一切都好说。
当身上潮湿、汗液比较多的时候，纯棉最大的缺点就暴露出来了：导湿性很差，汗液很难蒸发，不仅在身上黏糊糊很难受，如果遇到一阵风吹过就是一个行走的散热机器啊。
所以对比较喜欢活动的儿童、畏寒的老人、经常出汗、进行长时间户外旅行的人群来说，比较速干的化纤面料衣物是更好的选择。
2、注意衣物的增减
如果需要进行长时间的户外活动，或者阴雨天、温差大的天气，要随身携带保暖的衣服，不用追求多厚，只要能防风的就可以。
这次甘肃马拉松一位参赛的大神侥幸存活，就是一件薄薄的冲锋衣救了她一命。
3、注意保暖防护
冬天或者气温比较低的时候，帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩最后能备上。
4、及时补充体能
不要透支体能，防止脱水，随身携带热量高的食物，例如甜巧克力、饼干等...
最后，包妈想跟大家说的是：
不要让自己和家人处在危险之中
才是最好的预防
21条活生生的生命换来的急救知识
一定要分享给自己身边的人
好好学起来
