现在都提倡母乳喂养，所以没有母乳时千方百计去想办法催乳，但当母乳充足，想断奶时，又发现断奶也是一件痛苦的事，不单单要面对宝宝的哭闹，而且还容易涨奶，出现乳房胀痛不适，甚至有的会导致乳腺炎的发生。一般来说想回奶…
原标题：有一种痛叫“回奶之痛”，学会断母乳的5个技巧，或能轻松回奶
现在都提倡母乳喂养，所以没有母乳时千方百计去想办法催乳，但当母乳充足，想断奶时，又发现断奶也是一件痛苦的事，不单单要面对宝宝的哭闹，而且还容易涨奶，出现乳房胀痛不适，甚至有的会导致乳腺炎的发生。
所以对于进行母乳喂养宝宝的准妈妈们，到底要如何科学断母乳，才能减少这些问题呢？
学会断母乳的5个技巧，或能轻松回奶
1. 多吃回奶食物
世界万物是一个非常神奇的，有催奶的食物，也有回奶的食物，虽然是辅助的功效，但时常多吃点，或帮助回奶。
平时可以用炒麦芽和炒山楂来煲水当茶喝，每天多喝点，一般3~7天可回奶。
平时的食物中也可以适当吃一些韭菜、苦瓜、花椒、大蒜等刺激的食物，也有助于回奶。
2. 外敷回奶
一般来说想回奶时可以用芒硝进行外敷进行回奶，芒硝是一种矿物质，也属于中药材的一种，有软坚消结的作用，对于乳房胀痛有很好的缓解作用。
一般来说，将芒硝弄碎弄成薄薄一层外敷在乳房下则即可，等芒硝变硬后再更换，一天可外敷3~4次。
当然，平时乳房胀痛时也可以用热毛巾来热敷一下，那样也可缓解乳房胀痛的不适症状。
3. 回奶时间适当延长
当想断母乳时就提早做好准备，不要急着一下子就将母乳断了，那样不单会导致宝宝哭闹不习惯，也会增加回奶时的痛苦。
想断奶时提前就开始减少母乳喂养的次数，搭配奶粉一起混养。这样不但宝宝容易接受，而且减少母乳喂养的次数，宝宝吸吮次数减少，母乳分泌也会减少，从而更有利于回奶。
4. 适当运用吸奶器
当断奶时出现乳房胀痛的时候，可以适当动用吸奶器进行吸奶，那样可以减缓乳房胀痛。但是一定要注意吸奶时不能将乳房全部吸空，因为吸空乳房，会刺激乳房分泌乳汁，产生更多的母乳，所以只要适当吸一些，减缓乳房胀痛的不适即可。
而且要注意每次吸奶的时间要逐渐减少，间隔的时间要逐渐延长，那样才会越来越少奶，才能有效回奶。
5. 药物回奶
回奶困难的女性也可以尝试用药物维生素B6进行回奶，因为维生素B6可促进脑内多巴胺的生成，从而激动多巴胺受体而减少垂体催乳素的分泌，所以有回奶的效果。
一般来说，每次服用维生素B6200毫克，每天3次，连服3天左右能有效回奶。
想轻轻松松断母乳，学会这5个技巧，或能让你减缓回奶之痛，轻轻松松回奶。
