“世界百美面孔”朱珠，也逃不开怀孕水肿的变化，做好应对少受罪

坐着的时候可以选择将腿放在椅子或沙发上，让腿脚抬高，躺着时也尽量用给枕头垫在脚下，使脚高于床面。有些孕妇认为水肿之后应该静养，其实不然，选择散步、瑜伽、普拉提等运动，都是让四肢血液循环更畅通，有效改善水肿的好…

原标题：“世界百美面孔”朱珠，也逃不开怀孕水肿的变化，做好应对少受罪

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

怀孕究竟会给女性身体带来多大改变，并没有确切的说法，尽管经历的困扰都差不多，但因为个人体质有区别，程度也不一样。

相对来说，经济条件较好的人群怀孕相对要轻松一些，她们可能会有专业营养师的指导，也更注重科学怀孕、营养均衡与运动。

但是，无论是谁要当妈妈，总要经历些“折磨”。即便是连年入列“世界百美面孔”的超级名媛朱珠，也是如此，最近晒出的孕照中可以明显看出，她也逃不开怀孕水肿的变化。

从朱珠当前的孕肚来看，大概怀孕有六个月了，也开始出现普通女性怀孕所无法抵挡的各种困扰，比如：水肿。

虽然孕期有保持定期锻炼的习惯，但还是挡不住身体发胖，不过状态还是要比普通孕妇好不少，面色红润，毕竟底子很好，依然楚楚动人。

但照片中四肢和手脚的水肿也清晰可见，变得圆圆润润。

朱珠还在社交媒体上发图发文向大家求助，希望得到更多消除水肿的方法，可见水肿对她的折磨还是相当严重。

最终，朱珠找到了玉米须这个“救命稻草”，不仅晒出制作方法和图片，还给出了真实评价和真诚忠告。

当然，她也直言，消除孕期水肿玉米须对自己来说是非常好用的，但并不意味着对于其他孕期姐妹同样适用，毕竟每个人身体状况不尽相同，所以大家不要随便尝试，以免对身体及胎儿造成损害，有问题找医生才是王道。

孕期水肿连世界上最美的女人都不放过，更不必说平凡的绝大多数孕妇了。

身边很多朋友怀孕后也不同程度出现水肿，为了减少肿胀情况，有些孕妇刻意减少饮水量，但收效并不理想。

那么，究竟是什么原因导致怀孕中后期开始，很多孕妇出现四肢及手脚的水肿呢？

首先要分清楚水肿是生理性的还是病理性的，当身体只是单纯出现水肿的情况，那么基本上是因为身体内激素水平、体态等发生变化导致的。

还有些水肿会伴随高血压、头晕、头疼等其他症状，此时就需要孕妇去正规医院接受检查，判断是否身体出现实质性疾病。

既然躲不开就迎难而上，孕妈们做好应对，可以让自己少受罪。

当水肿为生理性时，孕妇如果对玉米须不过敏，可以像朱珠一样尝试用煮水喝，也可以通过注意调整身体站坐卧姿来缓解。

下面介绍一些适合所有孕妇缓解水肿的方法，日常生活多注意。

1、避免长时间站立或坐卧

长时间站立会导致血液及体内其他液体大量涌向四肢，便容易出现四肢水肿越发严重的状况。

坐着或躺着的时间也不宜过久，否则容易导致身体因缺少活动量而肿胀。

适度运动、适度休息，才能有助于缓解水肿。

2、坐卧尽量腿抬高

坐着的时候可以选择将腿放在椅子或沙发上，让腿脚抬高，躺着时也尽量用给枕头垫在脚下，使脚高于床面。

这样简单实用的方法，都是在每时每刻减轻水肿的小技巧。

3、选一双大鞋为脚放轻松

当脚出现水肿的时候，一定不要再让它受委屈，选择稍大一码的鞋减少对脚部的压力，会有效缓解水肿状况。

孕妇不要幻想穿小一点的鞋子会将水肿“压缩”，只会适得其反。

4、合理膳食很关键

怀孕中后期，身体对营养物质的吸取量增大，孕妇要合理搭配蔬菜和鱼肉蛋，让饮食多样化，不仅可以很好地控制体重“飞涨”，还能起到缓解水肿的作用。

5、适当运动为四肢“减压”

有些孕妇认为水肿之后应该静养，其实不然，选择散步、瑜伽、普拉提等运动，都是让四肢血液循环更畅通，有效改善水肿的好方法。

当然，有条件的孕妇还可以到卫生条件较佳的游泳馆去，选择浅水区在水中漫步，让水的流动来为双腿、双脚做按摩，不仅能让身体感到更轻松，还能改善水肿。

6、适量多喝水促进体液排出

当身体出现水肿后，孕妇应多饮水，促进身体排尿。

无论什么方法，都需要孕妇依据个人情况，在医生指导下理性选择，切不可盲目尝试，以免对身体造成伤害。