孩子在小的时候，家长总是怕孩子吃不饱，吃不好，于是就会选择性的给孩子提供食物。皮蛋瘦肉粥宝宝经常喝，这陈皮瘦肉粥家长也可以给宝宝做点，因为陈皮有泄燥的功效。其实若孩子积食，增加运动也是可以减轻积食，增加肠胃运…
原标题：孩子产生积食，多半是饮食习惯不规律，可以适当运动促进消化
全文共1719字，阅读时间约为3分钟俗话说得好，“小儿积食，百病丛生”。中医经常会这样说。而积食是小孩子经常出现的一个病症。积食治疗不及时，它会引发一系列的疾病。食的造成就是因为肠胃堆积了过多的食物，从而引发的肠胃疾病。是小儿常见的一种疾病。
为什么会出现这种现象呢，这跟现在父母的喂养方式有关，很多父母总是怕孩子吃不饱，担心孩子吃的不好，从而导致了孩子的过度喂养。可是这种大肆的喂养，却忽略了孩子肠胃的虚弱。
由于孩子年龄小，肠胃尚未发育完全，所以这种大肆的喂养，会增加肠胃的负担，所以父母在照料时需要格外注意，不要盲目。
到底导致儿童经常积食的原因有哪些
第一点、暴饮暴食，没有节制
孩子在小的时候，家长总是怕孩子吃不饱，吃不好，于是就会选择性的给孩子提供食物。也就是说孩子爱吃什么？家长做什么。但是由于小孩子的自控能力差，遇到自己吃的孩子们会就会吃很多。
这样暴饮暴食，没有节制会增加肠胃的负担，影响宝宝的消化系统。食物过多，肠胃来不及消化，就会堆积在胃里，造成积食。
第二点、经常吃甜食
很多宝宝对甜食是毫无抵抗力。殊不知，甜食这种物质适不适宜宝宝吃的，因为他的热量高，同时也会对宝宝的牙齿造成伤害。
甜食还是造成孩子肥胖的“罪魁祸首”。最重要的是这种甜食它会影响宝宝的新陈代谢，最终导致脾胃失和，造成积食。
第三点、吃的过于油腻，经常大鱼大肉
一些油腻、大鱼大肉的食物是属于热量高，高蛋白的食物，这种食物摄取的过多，会影响矿物质、维生素等微量元素的吸收。
而且大鱼大肉如果摄入过多，肠胃不易消化，无疑就会影响肠胃消化功能，从而引发积食。
家长如何判断宝宝积食
第一点、舌苔发白且厚
中医讲究“望闻问切”，其实从一个小小的舌苔就能知道宝宝是否积食，正常的舌苔不厚且不白。
而积食的宝宝舌苔会很厚，并且很白，看上去白白厚厚的一层，且伴有酸臭味就说明宝宝积食了。
第二点、大便出现异常
宝宝若积食，从宝宝的大便中也是能够知道的。宝宝若积食，肠胃消化功能就会受到影响，这样食物在胃里堆积。时间久了，水分就会变少，被食物吸收，这个时候就会影响宝宝的排便。
若宝宝便秘，或者排出的便便较硬较干，就说明宝宝积食了，有个别的孩子也会出现连续的腹泻腹胀。
第三点、手心脚心发热出汗
有的宝宝会非常爱出汗，其实如果是宝宝运动后，这属于正常现象。若宝宝没有运动，就会经常性的脚心和手心出汗。
这个时候家长要注意了，因为这个征兆很可能是宝宝积食造成的。手足心为脾胃所主，积食致脾胃内伤，中气不足。
第四点、情绪烦躁，影响睡眠
积食会让宝宝肠胃不舒服，影响宝宝的情绪。特别是很多宝宝，积食影响了他们的睡眠，造成了宝宝哭闹的现象。而且父母哄了半天也不见得好使。这时候家长就要考虑宝宝是否是积食的原因。
若宝宝不小心积食了，家长要以食补为主，药补为辅
第一、陈皮瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥宝宝经常喝，这陈皮瘦肉粥家长也可以给宝宝做点，因为陈皮有泄燥的功效。对肠胃的刺激也不会很大，加入陈皮的粥可以帮助肠胃食物的消化。这种粥可以让宝宝喝一点，利于消化促排，改善积食。
第二、山楂雪梨汤
山楂，自古以来就是健胃消食开胃的中药一种。为孩子做一份山楂雪梨汤，酸酸甜甜，开胃爽口。治疗宝宝的积食还是十分合适的。在煮的时候可以稍微加一点冰糖。这样孩子会更爱喝。山楂开胃、雪梨生津润燥，这真是一个绝佳的甜品。
第三、适当运动
很多宝宝的积食都是因为运动少，那是因为很多宝妈因为孩子小，总是怕孩子磕到碰到，不敢撒手，所以导致了孩子运动量达不到。
其实若孩子积食，增加运动也是可以减轻积食，增加肠胃运动的。但是注意在运动的时候不要吃完饭就马上运动。
这样不利于胃的消化，更容易造成胃下垂。在宝宝进食完1个小时候进行简单的走一走、爬一爬等，都可以帮助宝宝减轻积食。
家中大小宝寄语：
积食不是一件小事，却是很多宝宝经常遇到的一种肠胃疾病。这种疾病会影响孩子的食欲、从而影响孩子的成长。
孩子营养要均衡，荤素都要吃。孩子营养要跟得上，千万不要暴饮暴食。孩子虽然小，但是他们还是有饱饿的意识的，所以家长要尊重孩子，不要总是怕孩子吃不饱饿到。俗话说的好“孩子饿着点没事，千万不要撑到”。
这积食，真的是家长头疼，宝宝受罪啊。调整宝宝饮食，注意科学育儿，让宝宝肠胃不再生病。
