一岁前的婴儿正值成长期，所以睡眠时间特别长。然而宝宝一开始的睡眠时间并不固定，这常常让父母等照顾者手忙脚乱、疲累不堪。唯有宝宝睡得好，身体才能正常发育，而父母在照护上也较能得心应手。
对处于发育阶段的宝宝来说，睡眠是促使其成长的重要能量来源之一。生理发育成熟的成年人，只要保证足够睡眠，就能补足体力;但宝宝因成长所需以及控制睡眠的中枢神经尚在发育阶段，所以我们常会发现宝宝们整天睡个不停。
睡眠宝宝成长重点
每个宝宝都是独立的个体，且正处于成长期，睡眠除了影响生理方面的身高、体重、体质、器官功能、内分泌等正常发育之外，更是深深影响到宝宝心理方面的发展，包括社会情绪、认知学习、气质等。因此，正常良好的睡眠质量及足够固定的睡眠时间，对于宝宝健康的影响不容忽视。在此呼吁父母如果想协助宝宝养成好的睡眠习惯，从新生儿时期就要开始喔!
▲ 2种可能影响
1.激素分泌：在婴儿沉睡时，体内生长激素的分泌会比清醒时高出许多。而生长激素是生长所需的重要因素，唯有足够的量，才能促进神经系统、脑部、肌肉等成长，进而使身高、体重、心智能力、免疫系统等等发展更好。
2.脑部成长：完整的睡眠时间，不仅能让身体休息放松，大脑也能在这期间重新整理白天与清醒时所接收到的信息。如果睡得不好或不稳定，学习、专注力及认知相关能力发展，将可能受到影响。
读懂“睡得好”
对于新手父母来说，时常看到宝宝处于睡眠状态中，却不知宝宝到底睡眠质量好不好。对此，归纳几个简易的方向，供家长作为评估与了解宝宝睡眠的依据。
1. 生长状况：宝宝的身高体重是否逐月按照生长曲线图正常成长?
2. 食欲状况：宝宝对各种类食物感兴趣，摄取的分量是否为正比?
3. 精神活力：宝宝每天是否心情愉悦，且精神奕奕?
▲ 时间长短非绝对
一般人提到睡眠，最常以“时间”判断，认为睡得短可能代表没入睡或睡得不够深。但睡眠时间的长短，并不能代表睡眠质量好坏与否，睡得长但质量不佳”并不会比“睡得短但质量佳”来得好，因此如何营造舒适的睡眠环境，让宝宝们的睡眠质量维持在最佳状态很重要。
1岁内宝宝的睡眠阶段
整体而言，出生六个月内宝宝大多数时间都处于睡眠状态，以新生儿来说，平均一天睡眠时间为18~20小时，而后逐渐缩短，到一岁后，宝宝睡眠时间平均每天12~14小时。
1.0~3个月
正常的睡眠会有多次的睡眠周期，一般三个月内的宝宝，每次睡眠时间3~4小时，每次睡眠约2次睡眠周期(成人睡眠周期为6~8次)，而睡眠周期又以快速动眼期为主，所以常会看到宝宝在睡觉时，有微笑、肢体动作频繁或哭闹一下的情形，其实这些现象并不是代表已睡醒，而是他们正处于睡眠周期中的快速动眼期。建议父母应尽量减少在这时候叫醒宝宝，只要稍微安抚一下，他们很快会进入另一次睡眠周期。
此外，新生儿在三个月大时，慢慢开始有“日”与“夜”的分别，这与脑部睡眠中枢的发展有关。
2.4~7个月
满四个月后，婴儿的睡眠状态更加稳定，不同于前三个月，此阶段宝宝每次的睡眠时间可进展到连续睡6~8小时。不过这期间宝宝大多仍以快速动眼期的周期为主，即睡眠时会观察到宝宝身体动作多、突然的笑或发出声音、可看到眼皮下眼球转动等等。
由于此时大部分宝宝的睡眠已有昼夜之分，建议家长要慢慢降低夜奶频率;在六个月后，父母应该让宝宝戒掉夜奶习惯，拥有良好的睡眠，才带给宝宝更健康的身体。
3.8~12个月
这个阶段的婴儿大多数都能稳定“一觉到天亮”。只要在家长正常的引导和训练下，六个月以上宝宝的睡眠周期就会比较接近成人，也较能自行入睡。
缺乏睡眠影响大
新生儿的睡眠周期短，又大多处于浅眠期，虽然入睡时间不固定，但整体仍处于睡眠状态。父母不要因为宝宝有任何疑似醒来的动作或表情，就急着安抚(抱起或言语等)，这些行为反而会打断他自身习惯的睡眠周期，长期以往，宝宝将无法好好适应与学习良好的入睡习惯，甚至还可能造成以下问题：
1. 睡觉时间已到，却难以入眠。
2. 无法养成固定的“一觉到天亮”习惯，可能夜间易惊醒甚至哭闹。
