立秋保健可以记住以下四句话：“双脚肚脐别受寒，蔬菜水果保平安，每天润肤防干燥，户外活动选早晚。”
立秋保健可以记住以下四句话：“双脚肚脐别受寒，蔬菜水果保平安，每天润肤防干燥，户外活动选早晚。”
立秋：孩子保健不要“骤加骤减”
今年的8月7日是立秋，立秋被很多人认为是夏去秋来的标志，但事实上，秋老虎的威力绝不可轻视，家长要在衣食住行方面都做到：不要给孩子“骤加骤减”。
衣
衣：立秋之后，早晚温差大，在衣服上不要骤加骤减，骤然减少衣服，会引起感冒；骤然增加衣服，给孩子穿太多，孩子容易出汗，引起痱子。尤其要注意不要让孩子光脚、露肚脐的乱跑，一定要防止双脚和肚脐受寒，预防阴暑的发生。
食
食：立秋之后，饮食上不要突然增加大鱼大肉贴秋膘，也不能减少饮水。妈妈可以规定孩子一天喝多少水，并定时提醒孩子自己喝水，秋季，孩子一般每天需要喝5-8杯水。让孩子多吃水分足的水果，如梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给孩子喝。此外，由于白天天气还很闷热，孩子容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。
住
住：立秋之后，为了防止“秋燥”，父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，还可经常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器。另外，还要保持孩子睡觉时鼻子通畅，孩子睡觉时，应把被子盖在下巴以下部位，让孩子多呼吸新鲜空气。坚持每天给孩子洗澡，洗澡时可用孩子专用的沐浴露。如果孩子皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。
行
行：立秋之后，早晚督促孩子去室外活动，促进血液循环、加快新陈代谢可以使孩子一天保持良好的精气神。但中午气温偏高，应尽量让孩子避免室外活动，特别是生病期间、身体发虚的孩子，室外炎热的天气会增加虚脱的发生率。避免让孩子长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。要注重让孩子收敛神气，使神志安宁、情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可让孩子听安静的轻音乐等。
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