目前婴幼儿运动存在三个方面的隐患：越来越多的父母意识到婴幼儿运动的重要性，公园、小区花园、早教中心，处处可以看到带着宝宝做运动的父母。王荣辉老师在婴幼儿睡眠和运动领域钻研了7年多，今天就让他和大家聊聊婴幼儿运动安全这个话题吧，希望我们的宝宝都能越动越健康。
婴幼儿的运动安全包括科学的运动程序、正确的运动操作。由于婴幼儿的身体机能正处于发育状态，因此还必须根据孩子的发育情况进行合适的运动。
1、运动前缺乏热身运动程序我们进行激烈运动前都必须进行热身运动，例如：活动关节、放松肌肉等，否则很容易出现拉伤肌肉、挫伤关节等问题。其实宝宝运动也需要热身，相信这个观念可能不为大多数人所熟知。宝宝的肌肉和关节比成人脆弱多了，因此更需要热身运动。那么到底怎么给婴幼儿做热身运动呢？
婴幼儿平时的剧烈运动较少，虽然他们不会喊酸叫疼，但是运动前通过按摩帮助他们放松肌肉会更有助于运动，也更安全。
2.按摩关节周围的肌肉：很多人打球或踢球时会带上护具保护关节，其实最有效的保护就是关节四周的肌肉。运动前给这些肌肉做做按摩，可以让肌肉做好运动的准备。
3.活动关节：轻轻地弯曲、伸展等，提前让宝宝的关节活动非常重要。
2、不当运动操作无论做什么运动（包括早期的婴儿被动操），一定要在宝宝的主动配合下才能进行，否则都极容易造成运动损伤。例如：我们拉宝宝的时候，一定不能拉手腕、手臂，应该握住宝宝的手，等宝宝用力握着我们的时候再用力轻轻拉他。不当的拉拽极易造成脱臼，而早期脱臼非常容易成为习惯性脱臼。不仅让宝宝受罪，还会影响宝宝运动的主动性。
3、不合适的运动婴幼儿处于发育期，并非任何运动都适合各年龄段的宝宝做。如果运动难度超过了宝宝的承受范围，不仅不能起到强身健体的作用，可能还会让宝宝受伤。此外，早期运动还和宝宝的大脑发育紧密相关，不当运动可能干扰宝宝的大脑发育。到底有哪些运动可能会让宝宝受伤呢？
NO1：婴儿弹跳你一定见过这样的场景：大人双手托着三四个月的宝宝腋下，让宝宝在腿上弹跳。宝宝看起来似乎很开心，很多父母也为宝宝的惊人表现而欣喜。
专家建议：
6个月前：一定不能这样弹跳。婴儿的头颈部、脊椎、髋关节等还没有发育好，这样弹跳可能导致他们的颈椎、脊椎、髋关节受伤。
6~12个月的婴儿：当他们能够自己站起并下蹲后，大人可以扶着宝宝的腋下帮助他们保持身体的平衡，让他们自己尝试下蹲再弹起。但是一定要记住，你只是扶着宝宝，并不能给予任何外力帮助他们弹跳。
12~18个月的幼儿：这个阶段我们要为宝宝的起跳做一些准备了，扶着宝宝腋下下蹲或让宝宝自己萝卜蹲都是非常好的准备活动。经过大约6~12个月的练习，宝宝的腿部肌肉和膝关节、髋关节都做好了准备，他们就会自己跳跃了。
当我们上下楼梯时，膝关节的负重是平地行走时的4倍，弹跳时负重可能高达10倍以上。一旦关节受伤或是坏掉，可能就只有换假肢了。所以，别急着让宝宝弹跳，应好好利用这18个月让宝宝快乐地爬满500小时，帮助宝宝加强各关节和下肢肌肉的发育，为未来的起跳做好准备！
有些家长喜欢在宝宝几个月大的时候就扶着宝宝的腋下让宝宝站和走，其实这时候宝宝的下肢、脊柱还不足以支撑自身的体重，膝关节还没有做好站立运动的准备，经常站立或行走会影响下肢、关节等发育，严重的甚至会导致宝宝O形腿和X形腿。此外，扶走还会破坏宝宝的平衡感，即使会独立行走也经常摔跤。
专家建议：
对学走路这件事，家长不需要太着急，要让宝宝有足够的爬行，然后自己自然而然地站起来扶着墙或者物体走，足够的下肢力量、平衡能力才能让宝宝独立行走。如果看到宝宝在不停地摇晃着走来走去，那是他的平衡力还没达到一定水平，她需要更多的爬行和自己扶站练习。
一些家长误以为使用学步带可以帮助宝宝更快学会走路，实际上适得其反。除了充足的下肢锻炼、平衡锻炼和四肢协调锻炼外，我们几乎不可能改变婴儿自然发展的进程。家长拉着学步带、或者是把宝宝放到学步车里的时候，其实是阻碍孩子的四肢自由活动，也破坏了婴儿自己控制身体的平衡，还可能发展为不良的走路姿势。
NO3：“W”坐姿坐也是一种运动？从婴幼儿发展的角度来讲，确实是。坐着的时候膝盖弯曲、小腿位于大腿的外侧——这就是“W”坐姿。由于婴儿的髋关节比较灵活、肌肉比较松，很多刚学会坐的宝宝都欢“W”坐。但是宝宝一旦开始走路，就一定要纠正了。
专家建议：
首先“W”坐姿不利于宝宝的骨盆发育，长期这种坐姿会压迫生殖系统。其次“W”坐姿也会影响宝宝的腿部发育，“W”坐姿还可能导致宝宝走路不稳、容易跌倒，严重的还会造成宝宝脊柱前凸，即脊柱大幅度向内弯曲，也就是我们常说的“驼背”。这会影响宝宝身体整体的平衡感和协调能力，同时也让宝宝的精神面貌大打折扣。
如果你的宝宝已经有“W”坐姿，可以用这几种丰富的坐姿帮宝宝 “改斜归正”！
1、“印度”坐姿——盘腿练习
2、“脚心相对”坐姿——双腿做“蝴蝶”状震动练习
运动和感官发展，是婴幼儿时期最重要的发展。我们不仅要让宝宝多运动，还要安全的运动。这些婴幼儿运动安全小技能大家get到了吗？请家长根据宝宝的发育阶段，选择合适的运动！
