天冷了，宝宝一不小心就中招感冒，大家都说宝宝抵抗力低，这个抵抗力到底是什么呢？又怎么避免抵抗力低下呢？增强抵抗力应该怎么做呢？
宝宝抵抗力指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。
其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。
说简单点，宝宝的抵抗力的好坏和免疫力密不可分！
当宝宝还在妈妈肚子里的时候，身体的各项器官就已经开始发育，直至宝宝出生的那一刻，身体的器官和各项机能都是不足成人的水平，免疫功能并没有发育健全。
并且，六个月之前的宝宝接触到病原体的肌肤比较少，六个月之后会增加，逐渐增加自己的机体免疫能力。
我们都希望自己的宝宝抵抗力好、免疫力强，但是往往会用错方法，而以下这些都会削弱宝宝的抵抗力。
? 长期吃营养品
盲目给宝宝补充营养品，不仅会加重宝宝的肾脏负担，还可能导致体内代谢失衡，扰乱免疫系统的平衡状态，反而更容易让宝宝生病。
宝宝最好的“养料”其实恰恰是最天然的，不要过度依赖市面上的营养品。
? 滥用益生菌
近几年，不少商家都在鼓吹益生菌的作用，导致很多妈妈都认为，益生菌是一种“人畜无害、老少咸宜”的完美制剂。
事实上，益生菌的确能抑制有害菌在肠道的繁殖，促进宝宝的肠道消化吸收和蠕动，但宝宝的肠道中本来就有自己的益生菌群，如果长期服用益生菌，就破坏了宝宝自身的益生菌群了，反而不利于宝宝自身免疫力的提高。
? 一有生病，就吃药
美国FDA认为，普通感冒是可以自愈的疾病，感冒药不能去除病根，也不能缩短病程，还可能带来伤害。
所以，当宝宝在生病的时候，千万不要过度依赖药物，不然会降低宝宝自身的免疫力。
? 太爱干净
人体本来就是和细菌共生共存的，适当接触环境中的细菌，更能促进人体的免疫系统的成熟。
不然，宝宝一旦进入到外面的有菌世界，免疫系统很快就会发出“警报信号”，从而出现各种生病的症状。
? 吃得越多，对身体发育越好
吃的多未必是件好事情，吃的多容易给肠胃造成过过大的压力，特别是晚上，一档次的太多肠胃夜间也得不到休息，会导致胃肠功能失调、抵抗力下降。
喂养宝宝，只要保证营养均衡、进食时间规律即可，不要以为宝宝吃得越多，对身体越好。
? 怕冷，穿很多
穿的太多会让宝宝捂得难受，同时会导致他们难以适应自然的气温变化，机体对抗外界环境变化的能力低下。
宝宝穿得是否足够暖，可以摸摸颈背部，温热无汗就表明穿得刚刚好。
? 宅在家里
缺乏运动的宝宝自然免疫力往往不如常运动的宝宝。
妈妈们应该鼓励宝宝多运动，小点的宝宝可以常动动小手臂、练习抬头、蹬腿、翻身，或者在地上爬；大一点的宝宝可以多跑多跳，多到环境较好的户外和阳光亲密接触。
运动都能加快身体的新陈代谢，增强体质，提高身体免疫力。
? 让孩子吸二手烟
美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，其中就有经常吸二手烟的人。
长期生活在二手烟的环境中的宝宝患支气管炎、细支气管炎、儿童哮喘等呼吸道疾病的几率要大大高于其他宝宝。
慎防二手烟对孩子的危害。
在了解了这些会降低宝宝免疫力的行为事情之后，我们清楚的知道宝宝的免疫力从小的发育不完善，到之后的强大，都和饮食作息和运动有着一定的联系。
增强宝宝的抵抗力，其实只需要抓住四个点就好。
1、预防育苗及时接种
2、增加一些户外运动
大自然中的阳光、空气能给宝宝带来活力。
在大自然中，宝宝充分接触阳光，皮肤受到紫外线的照射，能使身体产生维生素D3，以预防佝偻病的发生。常常呼吸新鲜空气，能增进宝宝的食欲，使宝宝面色更红润，精神更饱满，体质更强壮。同时，让宝宝经常感受大自然中的温度变化，可以使其自身的体温调节能力得到锻炼，增强对气候变化的适应能力。
3、坚持母乳，主要食品卫生
营养是免疫力的基本保障，而母乳是宝宝最好的口粮。
母乳营养丰富适合婴儿营养需求，母乳中含有乳清蛋白、游离氨基酸(牛磺酸)、不饱和必需脂肪酸，其中的乳糖、维生素、锌、铁，钙、磷比例适宜，易为婴儿消化吸收；其次，母乳中含有大量的免疫物质,如sIgA、免疫活性细胞、溶菌酶、乳铁蛋白、双歧因子、维生素B12、锌等，可以增强宝宝的抗病能力。
母乳喂养可以增进母子感情，使宝宝在安全愉悦的环境中成长，也有利于减少疾病的发生。
4、避免接触易感人群
最后，小助手还想提醒大家，宝宝的睡眠环境也很重要。
尽量不要与大人共睡一床，有条件的可以从小让宝宝独睡一床甚至单独睡另一间房，这样可以避免大人呼出的废气或者带有病原菌的气体被宝宝吸入。
