我们都知道，孩子的身高主要取决于父母，爸妈高，孩子肯定高;爸妈矮孩子肯定矮。其实，孩子能否长高70%是来自父母的遗传，还有30%是我们能够改变的。
如果父母没有好的基因，那么就在最后的30%努力吧。之前我们已经讲过后天努力长高，营养和运动如何搭配。今天我们来分享几个影响孩子长高的坏习惯。
1、熬夜不睡觉
爸爸妈妈很多都是夜猫子，导致孩子也跟着睡得比较晚。这个不正确的作息时间正好让你的孩子错过了生长激素分泌最旺盛的时间。如果孩子能在晚上10点入睡，才能赶上生长激素分泌旺盛的这班车(23点到次日4点)。一般孩子从准备睡觉到熟睡需要半小时，所以最好让孩子在10点上床睡觉。
2、坐的多动的少
很多孩子现在和大人一样，天天不是抱着手机就是看电视。沙发和床成了孩子的主要阵地，一天到晚很少挪一下屁股出去走走。有的买了很多玩具希望开发孩子大脑，这种让孩子长期待在家，特别影响孩子长高。
爸妈们多带孩子出去走走，参加体育活动。尤其是跑步、篮球、游泳等，这些运动可以抻拉韧带，刺激骨骼生长，配合晚上的生长激素，可以帮助孩子迅速增高。
3、起床早
很多爸爸妈妈都是工薪阶层，每天要很早起床去上班。于是就把孩子也匆匆喊起来，给孩子梳洗穿衣，吃早餐。殊不知太早叫醒孩子，会影响宝宝身体发育。孩子长高是需要足够的睡眠时间的，每天睡眠不少于8小时。生长激素一般是入睡后一小时开始分泌，晚上分泌量远远大于白天。
4、吃太多
妈妈们为了孩子长高，肯定不会吝啬食物。于是妈妈都会让孩子多吃点，吃饱点。其实，人体在饥饿时生长激素分泌更旺盛，吃的太饱反而会抑制生长激素的分泌。妈妈一定要注意，宝宝吃八成饱就可以了，不要一次塞太多。另外一定注意营养要均衡，注意蔬菜、水果、肉、蛋、奶的合理搭配。
5、压力大
影像身高的不都是外部原因，还有孩子的精神压力。即使孩子身体健康也有可能生长发育缓慢，这有可能是孩子心理出现问题。父母经常吵架，给孩子心智的负面影像也会扰乱生长激素的正常分泌。
