孩子午睡有什么影响？睡不好还不如不睡！

孩子午睡到底好不好？孩子午睡有什么影响？都说午睡是个好习惯，没想到午睡居然对孩子的影响那么大，其实睡不好还不如不睡！

夏天可真够让人懒洋洋的，一到周末我们家才在家里下厨，神清气爽钻到厨房里，再钻出来已是满头大汗。

涵涵爸和涵涵吃完午饭都会帮忙我一起收拾，完了之后俩人躺客厅看电视，看着看着便睡着了。

真好，都有午睡的习惯，像我就没有。

不过我认为还是要有午睡的习惯比较好，特别是还在长身体的孩子，毕竟学校都有夏令时，也在重视孩子在夏天的午间休息。

午睡对孩子来说非常重要，如果不午睡的话，对孩子的影响是相当大的。

影响孩子下午的学习效率

夏天天气太热，我们的身体非常容易疲倦，就像我们大人平日里午间要是没有适当小憩一番的话，整个下午工作都会不在状态。

孩子也是一样的，如果在午间没有休息的话，很少有在下午上课不犯困的，这样一来很影响孩子的学习进度，孩子能学到多少知识也就可想而知了。

正所谓磨刀不误砍柴工，就算为了孩子的学习，家长们在午间的时候也要催促孩子小小的休息一番。

影响孩子体力的恢复

没有午睡的孩子在下午会比其他孩子更感觉到疲惫，所以会选择一下课就趴在桌面上赶紧补觉。

可午间已经休息好的孩子在课间往往会站起来活动活动，跟其他孩子一起玩耍，这样运动一番也有助于锻炼身体。

而正在补觉的孩子也想站起来跑跑闹闹，奈何身体实在是吃不消，这样完美错过了跟同学间的沟通交流。

影响孩子的身体健康

由于没有午睡，身体太过疲惫，而精神也紧绷着，孩子的反应能力就会变得很迟钝。

不管是做事还是做题，容易走进一个“死胡同”，怎么都打不开思路。

不午睡，体内免疫细胞的活跃力会降低很多，孩子会降低免疫力，一些小病小痛自然而然的就找上了孩子，真的是得不偿失。

午睡固然好，但学会正确午睡万万少不了，不然就会适得其反哦。

饭后不要立马午睡

刚吃完饭，孩子的胃里满满的都是食物，消化系统属于正在运动的状态，这时要是立马倒头就睡会影响孩子的消化系统，容易得一些消化疾病。

所以，饭后最好先活动活动，十分钟之后再进入睡眠状态，这样食物已经消化一部分了，肠胃负担也会小很多。

12点至15点间睡30分钟最好

关于午睡，国外早有研究，最佳的午休时间再12点到15点之间。

而睡10分钟要比睡上一个小时更精神的多，当睡眠时间控制在30分钟左右话，达到最佳的效果，精力达到最充沛。

午睡醒来要喝水

孩子午睡会增加血液的粘稠度，睡醒之后最好喝一温杯水来补充血容量，稀释血液的黏稠度。

与此同时，尽可能的进行一些轻度活动，例如散步，吹风。这都能及时的让孩子从午睡状态中清醒。