怎样和孩子沟通更有效？怎样跟孩子表达你的要求？
能与孩子进行建设性的沟通是家长最重要的教育技能。良好的亲子沟通能维持和发展良好的亲子关系，而良好的亲子关系是教育的基础。沟通是传递爱的桥梁。
沟通，你准备好了吗？
1、放下自我
不管你是警察，老师，教授，公司领导，你在家里都不能是这样的：
我想让他九点睡觉，我想让他学奥数，我想怎样怎样？这些到底是谁的需要？
有一种冷，叫你妈觉得你冷。妈妈说，小朋友不能挑食，小朋友说，为什么妈妈从来不挑食，因为妈妈只买自己喜欢吃的菜。
在和孩子交流的过程中，要放下我们自己，放下我们的情绪，放下我们的期望，放下我们的固有的价值取向，放下我们所有的要求，要时刻警醒我们到底是孩子要的还是自己要的？是爱孩子还是爱自己？
2、收起情绪
父母常常在自己的想法中去对待孩子，没有考虑是否尊重了孩子，是否给孩子带来了很大的伤害。因为如果习惯被迫向父母道歉的孩子慢慢就会失去自己的力量，或者慢慢处于一种低价值感和罪恶感中，这种感觉甚至可以影响到一个人的成年生活。
有一点需要注意：当你生气或者有情绪的时候，千万管好自己的嘴巴，让自己冷静30秒或者离开现场，当情绪平静下来再和孩子沟通。当你带着情绪去沟通，只能使事情越来越糟。要学会表达愤怒，不是愤怒的去表达。
3、抓住当下
良好的沟通氛围是沟通的前提。培养良好的沟通氛围需要你：（1）尽可能的固定每天的交流时间 （2）父母要学会主动去跟孩子交流 （3）在孩子情绪好的时候交流
沟通，用心倾听很重要
倾听的等级划分依次为：忽视型倾听：不用心倾听；假装式倾听：外表看起来在倾听；逻辑性倾听：只听自己感兴趣的部分内容；留意性倾听：专注在对方所说的话，并用自己的经验作比较；同理心倾听：用心倾听及回应——了解对方的话、动机及感受。
在倾听的时候，家长要注意三个倾听的原则：共情同理、积极关注、非批判性态度。
1、共情同理
有些家长和孩子沟通常常失败的原因，就是“恨铁不成钢”，“哪壶不开提哪壶”。其实沟通成功的艺术就在于"哪壶先开提哪壶"。
有这样一个案例：有个平时动作总是慢腾腾的小学一年级的孩子对父亲说：“爸爸，今天体育课上我跑了第一名!”父亲有点纳闷，但还是说："小冠军，快把比赛的实况给爸爸描述一下吧!"原来是上体育课的时候，全班同学分成四组比赛，这个孩子在小组跑了最后一名。然后每组最后一名同学再比赛一次，这个孩子就是这次“安慰赛”的冠军。
孩子明明是小组比赛的最后一名，只是可怜的败将中的冠军，还值得高兴吗？但是通过谈话父亲发现的是孩子可贵的自尊心，于是决定和孩子一起庆祝"过五关斩六将"，闭口不谈"败走麦城"。
试问，哪个孩子不愿意和这样一个能理解自己的父亲沟通呢? 有些家长在和孩子沟通上过于急躁，总幻想一两次聊天就能和孩子成为知心朋友。这不可能，因为两代人年龄差异很大，又成长在不同时代，理解需要有一个过程。
2、积极关注
在和孩子沟通的过程中要听什么？ 听词汇、语句 ；听表情、语音、语调 ；听体态，小动作 ；听心情、愿望、意图、弦外之音，总之要用全身在听！
同时也要注意支持孩子的情绪表达，也是倾听的目的。 比如听到对方：滔滔不绝、神采飞扬、无话不谈等等。
3、非批判性态度
收回自己的立场、观点，不用对错来反应。使用简单的语句认同对方的陈述：“呃”、“噢”、“我明白”或“有意思”等；鼓励说话者谈论更多内容：“说来听听”、“我们讨论讨论”、“我想听听你的想法”或者“我对你所说的很感兴趣”等。
当然，需要提醒的是，尽管有效的亲子沟通方式，可以各不相同又各显神通，但是好的亲子沟通，一定都建立在一个共同的基之上：尊重孩子，接纳孩子。
沟通，艺术表达更有效
如何去良好的表达也是一门艺术，这需要你先掌握表达的公式：表达事实+表达感受+表达请求。
1、表达事实
概括不等于事实，将概括具体化：例如：将“爸爸总是很忙”改为“爸爸只有周末才可以陪你玩”；
用“不+信息”来代替说“不”的技巧；
2、表达感受
“我信息”的表达可以简单地以下列的公式来说明：“当……时候（陈述引发我们情绪的事情或对方的言行），我觉得…（陈述我们的感受），因为…（陈述我们的理由）。”
例如：“当你告诉我你不能和我一起去看电影的时候，我觉得蛮失望的，因为我好期待可以有多一点时间和你相处。”这是一个简单的公式而已，你可以用你的方式加以改变
3、表达请求
（1）明确谈话的目的
例如：为什么还不去理发呢？你的头发这么长，我们担心会影响你的视线，特别是在骑车的时候，去理发好吗？
（2）提出具体的要求
例如：孩子，妈妈希望你快点，不要拖延时间！
孩子，妈妈希望你吃早饭的时间控制在15分钟内，这样不会影响到接下来的事情！
（3）请求反馈
例如：妈妈说的话表达清楚了吗？
家长在亲子互动中要放下权威，善用协商的方式和孩子进行沟通。这样就能训练孩子学会与他人协商与合作的技巧和行为模式。家长可以用双赢沟通来和孩子协商解决问题。
其实，每个孩子都是一本好书，只要家长尽心、耐心、细心努力，自然会找到与自己孩子沟通的金钥匙，孩子自然会进步和健康成长的。期待各位家长有个好的亲子关系，和孩子有个良好的沟通方式。
