胸口灼热、胃酸逆流与胃食道逆流可能同时或分别发生。在较轻微的状况下，每个人几乎都可以藉由某样天然配方得到舒缓。然而因为每个人状况都不同，所以把以下三种配方都试试看，看哪一种对你最有效。
可缓解胃食道逆流的天然配方
1、苹果醋水
有时候胃里面的胃酸太少，也会造成许多问题。苹果醋可以补充胃里的酸性，以自然的方式消除不适症状。
材料：1～3小匙(5 ～15ml)生苹果醋、8盎司(237 C.C)水。
做法：用1小匙(约5C.C)的生苹果醋加水，1天最多喝2次，帮助舒缓不适。如果你依然有明显的症状，就每1次增加1小匙(5C.C)苹果醋，但不要加超过3小匙〔15 C.C〕)。
2、小苏打水
小苏打可以中和胃酸，减轻你经常感觉到的胸口灼热感。
材料：半小匙小苏打、8 盎司(237 C.C)水。
做法：将半小匙小苏打混入水中，喝掉。在24 小时内，不要喝超过½ 小匙小苏打。使用这项配方，也不要持续超过一个星期。
3、碳酸钙果汁
碳酸钙粉是制酸剂中的活性成分。使用纯碳酸钙粉的好处是不会有人工的色素或甜味剂。在准备口服碳酸钙粉前，一定要仔细阅读使用剂量的标示。
材料：半小匙碳酸钙粉、8 盎司(237ml)柑橘类果汁或水。
做法：将半小匙碳酸钙粉和果汁或水混合，搭配餐点饮用。
使用安全提醒
在你尝试这篇提及的配方之前，请先洽询合格的健康照护机构，详细讨论你可使用的方法。并请考虑改变一下生活方式，尽量从饮食中去除加工食品。也可以服用一些高品质的消化酵素，它们也能达到很好的效果。
