女人最痛苦的事情莫过于每个月的经期，那真的是黑暗痛苦的日子。经期间饮食还得无比的注意，稍有不慎，就会大出血或是停经。南瓜是生活中常见的食物，来月经可以吃南瓜吗?下面一起来看看吧!
经期可以吃南瓜吗
经期可以吃南瓜。
女性在经期饮食不能太冰和太热，南瓜的性为甘温，有补中益气的作用，应该是热性的食物，经期的时候可以吃的。且南瓜是一种极富有营养的健康食品。南瓜含有丰富的维生素E，南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，维生素A、E可增强机体免疫力，对改善经期不适大有裨益。
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。南瓜除了可以缓解经期不适外，其所含果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。因此月经期间适量的吃南瓜是有好处的。
经期吃南瓜的注意事项
1、不能多吃
南瓜性温，多吃会助长湿热。而且吃太多的南瓜的话，就会摄取过量的β-胡萝卜素，容易患上胡萝卜素黄皮症。因此食用南瓜每天不要超过一顿主食的量。
2、南瓜忌加羊肉
南瓜不可加羊肉一起煮食，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。南瓜不可加醋，醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。
3、南瓜忌加菠菜
南瓜不可加菠菜一起吃，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。
4、南瓜忌加红薯
南瓜不可加红薯一起吃，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜忌加带鱼
南瓜不可加带鱼配搭吃，带鱼与南瓜同食会对身体不利。
6、南瓜忌加红枣
南瓜不可加红枣同吃，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。
经期吃什么食物好
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
