无花果是天然健康的蔬果，甘甜、清香的口感，让人吃到停不下来的节奏。美味的无花果吃法非常的多，且具有美容养颜的功效，因此深受女性朋友们喜欢。但是对于吃，很多女性就怕体重增加，但是据说无花果可以减肥。是真的吗?下面一起来看看无花果可不可以减肥吧。
无花果可以减肥吗
无花果可以减肥的。
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，促进脂肪消耗，又因其含有多种脂类，因此具有润肠通便达到瘦身的效果作用。而且无花果热量不高，营养还比较丰富，除维生素和矿物质外，还富含多种植物化学物质，适宜减肥期间食用。
虽然无花果热量低，但是还是不能一次性吃太多，无花果在青时糖分含量较低，但是这种水果在成熟之后，其糖分的含量极高，占其重量的15~20%，其中大部分都是葡萄糖和果糖，并且还含有较高的淀粉，因此，无花果虽然好吃，但是不要吃太多，否则可能会导致肥胖。
无花果减肥不能晚上吃
无花果不适合晚上吃，尤其是减肥期间。其实晚上不仅仅是不宜吃无花果，在8点后除了喝水外不建议吃任何东西，晚上胃肠处于休息阶段，对胃肠中的食物消化吸收不是很强，身体对能量的消耗也减弱了很多，这时候吃无花果更加损伤胃肠，增加肥胖。
无花果减肥一天吃多少合适
无花果是一种营养价值很高的食物，药食俱佳。其中含有的氨基酸，具有抗衰防病的作用，果实中含有丰富的葡萄糖、柠檬酸以及少量苹果酸等，对人体十分有益。虽然无花果有各种益处但也不宜多吃，因为无花果是具有生津止渴的功效，但吃多了对胃不好，一天内最多吃5、6个。减肥期间吃2、3个最好。
无花果减肥的吃法
1、无花果瘦肉汤
材料：
猪肉70g、无花果25g、北杏仁8g、蜜枣1颗、姜4片、枸杞少许、食盐少许
做法：
1、锅中烧水，水沸腾后放入瘦肉丁焯烫。
2、肉丁变色后即可捞出，洗去浮沫。
3、将出去枸杞的所有材料放入汤煲中。
4、加入足量水，大火煮开后，转小火煲2小时左右。
5、加入洗净的枸杞，继续煮5分钟后关火。根据个人口味加盐调味即可。
2、无花果汁
材料：
无花果200g、水350g、蜂蜜适量
做法：
1、无花果洗干净去皮。
2、切成大块。
3、放入电炖锅中，正常程序五个小时即可，喝的时候调入蜂蜜。
吃无花果的注意事项
1、无花果是自然界的泻药，具有较强的利水泻下作用，因此，肠胃不好的人，或者正处于腹泻的人不适合食用无花果，以免加重症状。
2、无花果成熟之后糖分含量高，因此，不宜多吃，尤其是糖尿病患者和肥胖的人群，以免加重症状。
