怎样让牙齿变白?牙齿发黄让人失去自信，甚至在外面不会想和别人说话，想想一口洁白的牙齿，自信心也会倍增，那怎样才能让牙齿变白呢?
柠檬+苹果醋
原理：
柠檬中的烟酸能有效去除牙垢。蘸在化妆棉上，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。
方法：
将柠檬汁与苹果醋按1:1比例调好。轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效。
大口嚼芹菜
原理：
芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，大口嚼芹菜时，减少色素冷静。
另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬。
方法：
嚼生芹菜。
醋
原理：
醋可除牙垢烟渍。
经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。
方法：
含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
小苏打刷牙
原理：
小苏打呈弱酸性，能够分解牙齿上的茶垢或者烟垢，因此对于美白牙齿有一定的效果。
方法：
用牙刷沾一点小苏打粉，然后按照日常正确的刷牙方式刷牙。
每周使用3次左右，每次控制在2分钟左右就OK了。
冷光美白
冷光美白是一项流行于欧美的最新牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。
根据临床实验表明，使用Rinover冷光牙齿美白技术，其效果可提高5-14个vita色阶，不仅优于同类产品，更超过家用牙套美白效果30%以上。
操作过程仅需三十分钟，无副作用，美白效果可维持两年以上。
怎样保持牙齿健康?
1、每天养成刷牙的好习惯
早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。
2、多活动活动上下牙齿
清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。
3、饭后用水漱口
每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出。
漱两遍就差不多，牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。
4、按摩牙龈
将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。
按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。
5、舌头顶撞口腔上壁
让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。
唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们可以消灭口腔内的病菌，时间长了就会起到保护牙齿的效果。
6、饮食方面
平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。
