真不能接受夏天生病，真不能接受出汗后还生病，难受死了。
最近天太热、太热了！随便走动一下就一身的汗。
但，这是好事。因为，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品。
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流出3-4公斤汗水，我们是正常人！
美国《赫芬顿邮报》刊登的一项研究显示，每个人身上约有200万-400万个汗腺，正常人一天之中不知不觉会蒸发约600～700毫升汗水，高温天气里进行剧烈运动流出的汗液重量会占到体重的2%-6%。对于一个体重68公斤的成年人来说，相当于流出了4公斤的汗水。
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但，出汗不要太“被动”！
流汗包括主动出汗和被动出汗。因为天热、运动而出汗是主动出汗，因天气、环境或心理压力造成的出汗是被动出汗。如果过量的被动出汗，家长和孩子们就要警惕了，可能是身体出了问题。我么要学会分辨出汗水发出的信号！
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1额头出汗：肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，可能是肝阳上亢引起的。
建议： 平时大人尽量保持心境平和，睡眠充足。还可以多泡枸杞茶喝喝，可以平肝。也别和孩子相互斗气伤肝火。
2鼻子出汗：肺气不足
如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，免疫力低下，需要调理下、补补气。
建议： 大人孩子平时可以用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可以帮助调理肺经。
3手心出汗：血虚
如果情绪比较紧张、激动或害怕时，手心就很容易出汗的话，这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
建议： 要控制好食量，七八分饱就可以了，注意不要给孩子吃生冷的食物。
4胸口出汗：脾胃失和
如果胸口经常出汗，这很有可能是脾胃失和，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议： 要保持良好的心态，不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时可以多用大枣泡水喝。
5腋下：压力太大
研究发现，当人承受巨大压力时，大汗腺就会促使汗水产生。由于大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等特定部位，所以这些地方更容易出“压力汗”。
建议： 爸妈们不要给自己太大压力，也不要把压力传递给孩子，平时可以多喝点水，多吃水果，喝喝牛奶，帮助缓解压力。
6头晕眼花出大汗：可能中暑了
如果大人、孩子在高温下大量出汗，到阴凉处止汗后，马上觉得眼前发花、头晕目眩，说明很有可能是中暑了。有时还有恶心、呕吐等症状。
建议： 尽量减少在上午10点到下午3点的高温时段外出，如果要外出，最好戴遮阳帽、打遮阳伞、一定注意多喝水。
正确的出汗才能对身体好。
如果身体不舒服，有几个出汗的小招，大家可以用！
1喝点生姜水
夏天多吃生姜，可以使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。所以，如果爸妈们经常待在空调房里，可以喝点生姜水，比如生姜红枣水、茶叶加生姜片泡水等，可以促进排汗噢。
2用热水泡脚
爸妈们可以用热水泡澡或泡脚，40℃左右就可以了，帮助身体排汗、缓解疲劳。
3运动前喝些热水
运动前喝些热水，可以让毛孔进入蓄势待发的状态，再运动一会儿，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但记得运动后不要立刻吹空调、风扇或洗凉水澡，这样很容易生病。
4不要一直吹空调
长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，脖子发僵、发硬、疼痛等都是比较常见的现象。所以，爸妈们最好不要长时间待空调房里，同时要多喝温热的水，有效促进排汗，可以消暑。
夏天出汗情况多，如果身体感觉不舒服，大家可以对应自检，人生最大的痛苦就是“夏天生病了”，特么难受。
