具体表现：
1、很多健康的女性也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。
2、一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。
具体表现：
1、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。
2、不舒适是多方面的，因人而异。有时，几种症状并存，因此程度不一。
3、有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。
具体表现：
1、浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。
2、伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。
3、乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。
4、乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。
具体表现：
1、月经来之前的症状主要有：在经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多。
2、来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。
具体表现：
1、接近来经时可带点粉红色，以后逐渐变为血液，就是月经。
2、月经干净后，子宫与阴道的血流量恢复原状，白带也减少。
3、这种情况下白带增多属于正常现象，因为它是由于受雌激素影响出现的。
4、还有其他时候出现的白带增多也是正常情况，比如说同房之前或者是怀孕后。
1、不适宜有性生活：
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸：
过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：
这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：
生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、不宜吃海鲜：
海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。
1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
2、宜食含铁高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
3、宜喝加蜜热牛奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。
4、宜补利于“经水之行”的食品
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
