每天早上起来空腹喝酵素，可以缓解便秘。
便秘的原因在于肠道缺乏了有益菌，喝酵素刚好可以维持肠道菌丛平衡，同时为肠道补充有益菌，可从根本上治疗便秘。酵素还富含膳食纤维、维生素和矿物质，可促进肠胃的蠕动，治疗便秘。
而早上是排便的最佳时机，要想解决便秘就在早上空腹喝酵素，调理肠胃。
饭后三十分钟后喝酵素可以促进消化。
酵素富含了纤维素，我们在饭后三十分钟喝点酵素可以促进消化。尤其是过量进食了油腻食物，感觉腹内胀气时，可以适当喝点酵素，效果等同于我们吃促消化的酵母片，帮助我们缓解消化不良等问题。
提醒：营养不良或常感觉吸收不佳的朋友比较适合在饭后三十分钟时喝酵素。尤其是患有肠胃炎症的朋友在饭后喝酵素，还可以达到最理想的保健效果。
睡前2小时喝酵素可以提高睡眠质量。
经常失眠的朋友补充酵素很重要。长期坚持补充酵素可以调节肠胃，平衡激素，从根本上提高我们的睡眠质量。另外，酵素还可以分解血液废物，让血液保持弱碱，改善血液循环。而睡眠好，自然有助于减肥了，睡眠不佳人也会发胖的。
提醒：酵素是为身体增加有益菌，是帮助消化的，但是如果你晚饭吃得太晚，然后再喝酵素，这个时候你反而会变胖，因此，正确服用酵素是晚饭后3小时以后或大概睡前2小时这个时间段喝最好。
喝酵素减肥的最佳时间-喝酵素注意事项
1、稀释酵素的水温切忌过高
酵素实际上是一种酶，酶发挥效用是有其特定条件的，而温度过高就会让酶散失其活性。所以酵素兑水稀释时，水温应保持在40摄氏度左右。
2、不同的人补充酵素的方法不同
每个人的体质以及所需改善的自身症状都是不同的，所以，补充酵素的方法也是不同的。这时，我们需要依据自身状况选择相应的方法，才能获得更好的调理及改善效果。
还有，酵素的吃法也是依据自身症状而定的，因此在补充酵素之前，首先应该了解酵素的吃法，这样才能补的健康又高效。
3、存储方法
酵素除了高温会散失活性，在光亮处亦是如此。因此，喝酵素时为了防止酵素变质和失去活性，应该把酵素放在避光处保存。另外，如果是像夏天那种炎热的天气的话，还最好能放在冰箱保鲜层保存着。
小编在这里提醒大家，最好别太依靠酵素减肥，因为有很多人说其减肥效果不是特别大，并且市面上很多酵素品牌的酵素里掺杂了很多不好的物质，喝太多对身体健康无益。所以，大家最好少喝酵素，要真的想减肥，可选择饮食和运动相结合的科学方法减肥。
