选择合适的口罩也很重要，而并非一定要买专业防护口罩，因为密封性太好，而本就呼吸不畅者会感到呼吸困难。所以最好根据自己的场景选择，比如主要是防风，那就选择防风口罩即可。
另外，就是不要选择彩色口罩，时尚彩色口罩大多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害，而合格的口罩用纱布和无纺布做成。
只要外面空气质量不是很差，建议不要每日佩戴，因为内层经过长时间的佩戴，呼出去的空气也是有害的；
而且会有股难闻的气味，如果一个口罩长时间的佩戴，起不到任何的作用反而更加不利健康。
另外，长期间佩戴鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。
冬季不少戴眼镜者会遇到一个麻烦的问题就是，戴口罩眼镜起雾。这样不仅影响人的视觉和活动的安全。
所以，可以更换防雾镜片或者用眼镜防雾剂来解决。
由于户外运动时对氧的需求量比平时大，而口罩可能导致呼吸不畅甚至脏器缺氧，进而产生十分严重的后果。
所以，过程中发现呼吸困难最好及时停止佩戴。
用完乱放，不及时清洗都很不科学。口罩戴了4—6小时后就会聚集很多病菌。
戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面，再将口罩放进干净袋子里，最后再放入包里或者口袋里。
口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒，搭在暖气片上会滋生细菌。
