三伏天可以喝温水，还可以喝热水。
因为三伏贴喝温热水可以帮助发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。
具体分析：
首先，夏天喝热水一般适用于那些感冒需要排汗的人;
其次，这不符合人们从古至今的饮食习惯，也难以给人带来感官上的凉快感;
而且，太热的水也容易对消化道粘膜造成损伤。
建议：
1、如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水(500~1000mL)，水温不宜过高，饮水应少量多次。
2、此外，对于重症中暑发生热衰竭时，喝凉爽且不含酒精的饮料可能有助于降温。
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三伏天喝温水不能去除寒气，因为去除寒气是一个长期的过程，在日常养生中要坚持多喝温水，少吃性寒的食物，要坚持，并不是一个三伏贴就可以去除寒气的。
具体分析：
1、三伏天是一年当中天气最热，阳气最盛的阶段，此时进食寒凉食物、喝冷饮等很容易伤了阳气，特别是脾胃虚弱的人，容易加重体虚的症状。而想通过喝热水的方法在短短十五天的时间把体内的寒气逼出来，这是不可能的。
2、夏季人体出汗多，定时补水可补充丢失的体液，日常生活中只要适当饮用温水即可。在喝水的温度上，建议温度不要太高，长期喝热水会烫伤口腔及食管黏膜，造成口腔炎、食管炎，导致局部黏膜充血、水肿。建议的水温在40℃到45℃，既符合口腔温度，也适合胃肠的温度。
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身体排毒
热水是梦幻般的，帮助你的身体排毒。当喝热水，体温开始上升，这将导致汗，有助于从你的身体释放毒素，并妥善清理它。为了达到最佳效果，饮用前加入柠檬汁。
月经来潮
热水也可以帮助减少月经来潮。水的热量对腹部肌肉镇静和舒缓的效果，最终可以帮助治愈痉挛和痉挛。
用鼻和咽部充血助攻
喝热水是一种优良的天然补救感冒，咳嗽和喉咙痛。它化痰，也有利于从呼吸道中删除它。因此，它可以从一个喉咙痛提供救济。它还有助于清除鼻塞。
防止粉刺和丘疹
为你的皮肤带来的好处还是络绎不绝。热水深层洁净你的身体和消除痤疮相关性感染的根源。
头发健康有活力
喝热水也不错获得柔软，有光泽的头发。它激励你的发根神经末梢，使它们活跃。这有利于取回你的头发的自然活力，保持它的健康。
减肥
热水是伟大的保持健康的新陈代谢，这是你想要，如果你想摆脱几公斤的东西。要做到这一点，最好的办法是用踢的热水和柠檬玻璃开始在清晨你的新陈代谢。作为额外的奖励，热水将有助于你的身体分解脂肪组织(又名身体脂肪)。
防止早衰
喝热水有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，并受到有害自由基。随后，损坏的皮肤变得更光滑，防止衰老。
[三伏天宝宝注意事项]
1、饮食清淡，给脾胃休息减少寒气。
2、多多运动发汗，从皮肤排出体内寒气，促进体内代谢运转。
3、多吃发汗利水的食物，如红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜(翠衣)、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。
4、可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛寒的目的。
5、保证良好的睡眠。充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。
6、需注意不吹或少吹空调，不吃或少吃冷饮、雪糕等食物，少吃肥甘厚味的食物，尽量不吃滋补品。
[三伏天宝宝吃什么好]
