猪血：猪血中含有人体不可少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富，每面克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍（猪肝每百克含铁25毫克），比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。铁是造血所需要的重要物质，是能为人体血色......

平衡膳食，这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡......

一朝分娩，日日站在秤上称体重，看着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足......

产褥期的营养状况会直接影响到产妇身体的恢复，影响到乳汁的质和量以及下一代的生长和发育。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品......

哺乳妈咪在产后由于体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高，因此，在月经未复潮前骨格更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊......

产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复效果。红枣菊花粥红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用......

产后5—7天应以米粥、软饭、面条、鸡蛋、蔬菜等为主，暂勿食油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，苔无厚腻，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4－6餐，但不可食过饱或过于油腻。在很多人的印象里，生完孩子......

在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动......

“坐月子”是照顾产后妈妈的中国传统习俗。从前的妇女平时营养摄取不足，因此需要在产后一个月内把不足的营养怀孕生产及哺育宝宝消耗的能量全部补回来。可是，现代女性饮食并不匮乏，要是产后还是大补特补，就很容易补出一身......

月子里产妇需要大量营养，以补充在孕期和分娩时消耗的能量，但在产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。每日包括主食500克(馒头、面包、面条、米饭);肉类或鱼......

产后饮食方面有什么忌讳呢？产后少吃太咸太酸食物产后饮食方面有什么忌讳呢?新妈妈产后饮食忌讳产后少吃太咸太酸食物妇女产后有乳房下垂的现象，很多人认为是给婴儿喂奶的缘故，但这并不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼......

当产妇产后恶露不绝时，消炎清宫是主要方法。但除此之外，应用中药药膳调理产后恶露不绝也不失为可选方法之一。现介绍几个食疗方，产妇不妨根据医生对疾病的诊断，对症下药试着做做、吃吃。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐......

产妇产后饮用红糖一直被人们认为是理所当然的，并在民间延用，那么为什么不能食白糖呢？其实，红糖、白糖各有其不同的特点，白糖并非不可以食用。产后妈妈尤须补钙，食补是最好的方法，美味又营养，新妈妈不要错过哦。新妈妈产后5款......

要满足月子里产妇营养素的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌......

近日，国际和平妇幼保健院营养科派出4位营养师，每天进入病房，轮流为全院350多位住院病人上营养课，纠正产妇和妇科病人口味重等不良饮食习惯。据统计，营养师下病房、上营养课后的两个月以来，不论是院内的住院病人，还是院外的监......

产后，新妈妈的体能消耗很大，当然需要好好补一补。莲藕可说是产妇的滋补佳品，但由于属性偏凉，所以不宜过早食用，最好产后两周再吃。莲藕性偏凉产后两周再吃据《健康时报》报道，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的......

专家建议，正在坐月子的妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20％，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1．6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是......

糯米，又称元米、江米。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、多量淀粉等营养成分，可煮粥、酿酒，常食之对人体有滋补作用。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能......

秋季生产的妈妈最幸福，不但气候宜人，在这个收获的季节，更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物，尽情享受月子“补身餐”。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋......

记得未生之前，想象过生之后一定会大腹便便，行动臃肿，就我妈妈一样，这么20多年了，至今还是有一个两尺五的肚肚。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤......