产后妈妈最关心的事情就是恢复昔日窈窕身材，那小编就建议妈妈们做一些有针对性的瑜伽练习吧，柔性的瑜伽不但能保护内脏器官，还能有效瘦身。1、仰卧放松功动作要领仰卧在地上，双腿伸直，稍微分开，双脚和双腿都要放松，双臂散开，......

女性在怀孕后，由于各种原因的影响，因此会出现肥胖的情况，除此之外，身体也变得非常的虚弱，需要通过一些方法来促进身体恢复，比如产后瑜伽修复在日常生活中越来越盛行，但是也有人对这种修复方法的效果提出了质疑，那么，产后瑜伽修......

孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比较舒缓，只是用来让你锻炼一下。孕妇瑜伽-练习瑜伽的好处在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极......

现在准妈妈们都知道，孕妇瑜伽是有助于生产的，但是在什么时期练什么瑜伽还是有忌讳的。现在就让我们一起来看看孕妇晚期助产瑜伽都有哪些吧！仰卧扭转step1仰卧，背部着地，左腿伸直，右腿伸直并抬离地板，尽量将右脚抬高并指向天......

35岁的Claudine来自美国纽约。15岁时曾在巴厘岛学习过瑜伽。大学毕业后就开始参加教学培训课程，她的丈夫Honza36岁，来自捷克的他一直从事私人教练工作达15年了。两人搭档练瑜伽，并带上了自己的女儿。3人瑜伽秀出惊人平衡......

瑜伽现在被更多妈妈们喜欢，那么练瑜伽拉松下身对产后有影响么？新妈妈的“性福”是否会打折扣已经越来越被关注了，练瑜伽拉松下身，产后会使“性福”生活打折扣哦。产后恢复较快，但其实盆底韧带也容易受损。而太晚生育，女性的......

瑜伽简单的动作也能帮助准妈妈消除疲劳，解决困乏，帮助孕妈妈更好的打理笨重的身体，让小宝宝在妈妈的肚子里也能健康快乐的成长。白色的瑜伽服，配上孕妈妈简单的动作，简洁利落，超级赞有木有~~......

瑜伽要每天练吗？瑜伽是一种健康的运动方式，对于我们的身体健康很有帮助，那练习瑜伽需要每天都练吗？下面就来具体了解下吧。瑜伽要每天练吗如果我们有能力和精力天天练瑜伽，建议坚持天天练下去。瑜伽不管是对于人体的平衡能......

睡前瑜伽可以减肥吗?睡前瑜伽顾名思义，就是在睡觉之前做一些轻松舒缓的瑜伽动作，那这样的运动能不能减肥呢?睡前瑜伽做哪些动作比较好呢?睡前瑜伽可以减肥吗?当然可以。睡前瑜伽不仅可以减肥瘦身，最主要是可以帮助我们培......

现在很多孕妈妈都选择在孕期的时候练习瑜伽，因为孕妈妈知道瑜伽有助于顺产更是有很多其他的益处，那么这篇文章就来科普一下孕妇瑜伽体式有哪些，让准妈妈们合理的练习瑜伽。山式动作要求双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直......

来月经期间能做瑜伽吗?大家都知道月经期间不能进行剧烈运动，但是瑜伽应该算是一项不是很激烈的运动，那来月经期间能做瑜伽吗?来月经期间能做瑜伽吗可以瑜伽是一项很舒缓的运动，所以女性在来月经期间是可以做瑜伽的，但是在......

孕妇瑜伽饭前还是饭后做应饭后做。孕妇在饭前做瑜伽，此时身体呈空腹状态，运动时就可能会血糖低，出现头晕等不适，这样容易摔倒，很危险。另外，瑜伽是为了练习身体的柔韧度，增强身体体质的练习，饭前做可能会起不到锻炼的作用。所......

产后瑜伽恢复多长时间？产后瑜伽对于现在的宝妈们而言并不陌生。那么。产后瑜伽要练多久呢？产后瑜伽要做多长时间呢？？产后瑜伽恢复多长时间产后瑜伽恢复多长时间是因人而异的。产后恢复瑜伽是一种非常好的健身方式，瘦身效果......

你知道吗？健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。因为......

子宫是女性的孕育生命的地方，我们每个人都是通过母亲子宫的保护，来到这个多彩世界。所以子宫对女性特别重要，做好子宫的保护自然也不能轻视，那么今天就介绍几套保护子宫的瑜伽动作，女性朋友可以经常练一下。保护子宫的瑜伽......

产后瑜伽减肥方法。瑜伽是可以修炼体型的一项运动，很多妈妈产后也想要做瑜伽来减肥，但是产后身体虚弱，也并不是什么运动都可以做的。那么产后可以做什么瑜伽动作减肥？产后可以做的瑜伽动作？产后瑜伽减肥方法风吹树式1、先......

孕期适当运动有助顺产，孕期做什么运动好？我们都知道“运动有益健康”，对于孕妇来说，适当的运动不但对孕妈妈和胎儿的健康都有好处，还能帮助顺产。但是孕妇因为处于特殊时期，不可剧烈运动，而且一定要选择合适的运动方式，下面我......

不管是在怀孕之前或者怀孕之后，通过瑜伽这种运动都可以跟女性朋友带来很大的好处。尤其是在备孕期间的女性朋友由于压力比较大，更应该多做瑜伽。那么备孕瑜伽有哪些招式呢？瑜伽是所有女性朋友都比较喜爱的一种运动方式，不......

瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势外，也很重视饮食。国庆七天长假，我们就试试自然、健康的一周瑜伽饮食吧。■第一天食谱早：咖啡、苹果午：米饭一小碗、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤晚：煮虾数只、烧豆腐、凉拌生洋葱......

近几年随着瑜伽的大热，亲子瑜伽也被人广泛地提到或应用。那各位妈妈们，亲子瑜伽的好处你知道哪些呢？1.端正宝宝坐姿、站姿小朋友由于学业的需要，要经常坐在学习桌前面，可是大多数孩子的坐姿是不正确的。宝宝由于年纪比较小......