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孕妇吃苦瓜增流产风险?营养师:适量无虞
外观其貌不扬的苦瓜,不论打汁、凉拌、蒸、卤、炒、炸都相美味,加上拥有清热解火的特性,更是许多老饕餐桌上的最爱!但近来网路流传:“孕妈咪若食用过多苦瓜,恐因苦瓜寒凉性质及当中奎宁成分,而增加流产风险”,真有这一回事吗?且......
2023-07-30
营养师妈妈让女儿每年多增长10厘米,长高秘诀都在这,实测有效
原标题:营养师妈妈让女儿每年多增长10厘米,长高秘诀都在这,实测有效首先我们要知道一件事,那就是孩子的身高百分之80都是受到遗传影响的,只有那百分之20才是后天因素所造成。但我们可不能小看了这百分之20啊,有些爸爸妈妈虽......
2021-11-08
如何减轻孕吐?专业营养师这么说
孕早期,基本上每位孕妇都会出现恶心、呕吐、厌油腻、便秘等早孕反应。其中最为折磨人的就是孕吐反应了。它使准妈妈们食欲减退、体重下降,严重影响到了孕妇及宝宝的健康。我们要通过合理膳食帮助准妈妈们减轻早孕反应带......
2022-06-11
营养师的月子餐(附前15天食谱案例)!
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2018-11-21
健康体检报告胆固醇超标!营养师告诉你 该怎么调整饮食
胆固醇是人体不可或缺的重要物质,它是细胞膜的主要构成物质,也是维生素D和胆汁的原料,但当健检报告胆固醇指数显示出红字,代表可能会引起冠心病及相关疾病的死亡率上升,那你该怎么调整饮食呢?这些会增加胆固醇的食物要少吃1......
2022-05-20
营养师教你享“瘦”春天
春夏瘦身,美食有道,减肥有招。我们请来高级公共营养师宗淑琦来教你如何享“瘦”春夏,享受美食。第一招&春夏瘦身,美食有道,减肥有招。我们请来高级公共营养师宗淑琦来教你如何享“瘦”春夏,享受美食。第一招“挑”食吃除了......
2022-07-11
营养师:宝宝夏季饮食三大注意事项
在这热得让人不想吃饭的季节,对于饮食安全尤其要注意,食物容易受到气温影响而变质,因此在给孩子食物制作的过程中首先要注意卫生,以免因为一不小心就导致拉肚子等痛苦的疾病。那么宝宝夏季饮食要注意什么呢?怎样吃才能防......
2022-06-20
水果饭前吃好还是饭后吃好 营养师推荐这样吃
饭前吃水果增加饱足感、助铁吸收正在控制体重,想要慢慢养成小鸟胃的人,不妨把水果放在饭前吃,增加饱足感,进而达到控制正餐摄取量的功效。除此之外,在饭前或饭间吃水果,可以让维生素C更好吸收,维生素C除了可以促进胶塬蛋白增......
2012-06-11
什么食物补钙效果最好 营养师推荐这七种食物
提到补钙很多人的第一反应是和牛奶,而多个外国研究指出,其实不一定要多喝牛奶补钙,坊间许多食物比牛奶更含有丰富的钙质,而且更有其他丰富营养,以下7种食物不妨一试!奇亚籽奇亚籽含有丰富矿物质,而且含有的钙质是牛奶的五倍......
2022-07-10
孕期体重增多少?营养师教你长胎不长肉的秘诀!
怀孕后,体重不断往上涨,当然也会有这样那样的疑问:肉肉都长我身体了,胎儿长了多少呢?孕期到底长多少肉合适?如何才能长胎不长肉…今天就想跟大家好好聊一聊孕妈妈如何「长胎不长肉」?「孕期体重增加在哪里?」整个孕期妈妈和......
2015-02-01
儿童营养师:“饥饿疗法”让宝宝爱上吃饭
宝宝不爱吃饭怎么办?宝宝吃饭这是很多家长都头疼的问题,营养专家表示,宝宝不爱吃饭,不妨试试“饥饿疗法”。宝宝沉浸在零食和甜饮料的美味中,到了吃饭时间不肯吃饭,嫌弃饭菜不好吃,这往往让父母心烦意乱,无所适从。面对这种情......
2023-07-09
一天吃多少东西最健康 听听营养师怎么说
一天吃多少东西最健康1、主食:2个拳头的米饭每天主食的摄入量应该在250到400公克,其中粗粮的量最好占总主食量的1/3,这样可以有助于控制体重与血糖。2、肉类:1个手掌心每天摄入肉类的量应控制在50到75公克,每周红肉的总摄......
2015-04-30
营养师解析食用油六大疑问 这样吃油更健康
每日最多吃多少茶匙油?调查中有近70%人认为每日最佳的食油摄取量为2至4茶匙。虽然金字塔都有教少吃油,但其实一些优质的油,如芥花、花生、粟米及橄榄油等要适量进食,油可以提供有用的脂肪酸,将油溶性维他命A、D、E及K等......
2012-07-27
关节不舒服吃什么好 营养师推荐你多吃这三类食物
关节不舒服对于运动族和老年人来说是常见的困扰,除了疼痛和不舒服外,还会影响行动能力,今天就告诉大家饮食该注意哪些地方吧!喝足牛奶饮食中充足的蛋白质可以刺激肌肉合成蛋白质,稳固关节。蛋白质来源的食物包含豆鱼蛋肉......
2022-05-13
日本营养师教你五个降血糖方法 糖尿病患者必看
对于糖尿病患者来说,饮食是控制血糖的一个重要方面,利用一些小习惯,就可以改善血糖高的问题。日本健康节目就请来营养师及医生提出了5个饮食小习惯,就可以有效降低血糖值!进食前喝半杯豆奶豆奶和牛奶一样,都含有丰富的蛋白......
2022-06-21
给宝宝做的滋补海鲜粥,营养师看了都点赞!
自从给宝宝添加辅食之后,宝妈们就重新燃烧起了做饭的热情,开始各种捣鼓菜谱,让宝宝的每一顿辅食都有肉类有谷物有蔬菜,尽量做到营养均衡。有时候啊,也会给宝宝来几顿水货尝个鲜。其实,除了鱼类,甲壳类对于宝宝来说也是很好的......
2017-08-11
儿童营养师:如何应对宝宝便秘?
谈起宝宝便秘,很多家长感慨万千。有家长被宝宝长期便秘折磨苦不堪言。便秘虽不是什么大病,但危害却不小:它不仅会使有毒物质长时间滞留在体内,损害肝、肾,还可影响儿童的生长发育,导致肥胖、脂肪肝等疾患。谈起宝宝便秘,很多......
2022-05-18
羊羊100营养师分析婴幼儿羊奶粉冲调知识
婴幼儿奶粉冲调得好不好直接关系着孩子的身体健康。羊奶粉也是一样,羊羊100营养师告诉你婴儿冲调羊奶粉的常识需知。羊羊100营养师表示,羊奶粉中加有多种维生素,若用滚烫的开水冲调,部分维生素就会受到破坏,所以,45-55℃的......
2022-07-03
营养师10妙招,轻松改变挑食宝宝
喂饭无疑是父母的到最大难题,它像是一场持久的“拉锯战”、“威逼利诱”的心理战、还像谈判桌上“讨价还价”,为了能让孩子好好吃顿饭,父母无不煞费苦心,各种“手段”无一不用其极。回想当年,我们的父母喂我们吃饭的时候常......
2015-06-19
学会这五款春季辅食,你就是宝宝的金牌营养师!
寒热均衡,阴阳互补保健康现代医学研究证明:人的生命在活动过程中,由于新陈代谢的不协调,可导致体内某些元素的不平衡状态,即有些元素的积累超量,有些元素却含量不足,致使早衰和疾病的发生。而一些重大疾病都与人体元素平衡失......
2017-10-04
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