营养专家都推荐日常吃点粗粮，给宝宝吃粗粮吃哪种好？哪些粗粮适合给宝宝吃？健康饮食讲究平衡，营养专家都推荐日常吃点粗粮，宝宝也不例外。你知道哪些粗杂粮适合给宝宝吃吗？今天小编就给大家推荐几种适合宝宝吃的粗粮。黑米黑......

紫薯是一种营养特别丰富的粗粮食品，更难能可贵的是，紫薯色彩亮丽，口感软糯，为了让仔仔也多补充纤维素，尝试着将紫薯加入仔仔最爱的蒸饺里，透过饺子薄薄的外皮，色彩缤纷的馅料让人食欲大开呢？小朋友都来不及取筷子，直接五爪并用......

荞麦荞麦味道比较清香，营养价值也很高，除了有矿物质和食物纤维以外，还有能够防止血管硬化的芦丁，非常适合全身快速减肥，堪称完美减肥食品。薏仁薏仁是一种常见的粗粮，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且薏仁还是......

准妈妈在孕中期时会被要求查血糖，如果血糖偏高则会被要求控制饮食，这是因为血糖高的准妈妈很容易发展成妊娠糖尿病。孕期血糖偏高该怎么吃？准妈妈孕期血糖高吃什么好？专家表示，孕期血糖偏高时一定要严格控制糖的摄入量，注意......

俗话说：“一日之计在于晨。”可很多人早晨宁愿花时间赖会儿床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。俗话说：“一日之计在于晨。”可很多人早晨宁愿花时间赖会儿床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真......

如何让孩子长出—口整齐洁白的牙齿，是家长们很关心的一件事清。秘方是足够的营养、充足的钙质，以及控制孩子少吃糖等等。其实，还有—个妙方，那就是让孩子多吃粗粮。 ......

南瓜玉米饼缓解出牙不适。食材南瓜30克、玉米面20克、低筋面粉10克、油少许标签手指食物、缓解便秘、不爱主食、各种饼类、12m+难度★★1、取一小块南瓜约30克，去皮去瓤。2、切成细丝或者擦成细丝，微波炉转2分钟至基本......

营养专家提醒，对于辅食添加的小宝宝，平时多吃些粗粮是有好处的，那么适合宝宝吃的粗粮有哪些呢?小宝宝吃粗粮又具体有哪些好处?本文就来详细的解答这些疑问，一起来了解下吧。适合宝宝吃的粗粮有哪些?五谷杂粮都可以吃，但要......

现在的健康饮食提倡吃粗粮和杂粮，孩子的饮食也不例外。日常饮食中添加粗杂粮好处多多，但也要吃对了才健康。粗粮、杂粮富含膳食纤维，有助于增强肠胃蠕动，帮助消化，对任何年龄人群的健康都有益。对于小孩来说，吃粗杂粮还能预......

都说粗粮好，可你知道怎么给宝宝吃么？今日小编分享的是番薯粥，番薯含粗纤维丰富能促进胃肠蠕动。下面让我们看看番薯粥如何做吧。番薯粥初期离乳辅食4～6个月▲番薯含粗纤维丰富能促进胃肠蠕动。材料番薯10克、米20克、水20......

紫薯银耳粥的营养价值与功效：食材紫薯，营养丰富，不但像红薯一样，具有预防便秘、提高免疫力的功效，还有特殊的保健功能，其中，蛋白质和氨基酸都非常容易被人体消化和吸收。花青素，是天然强效的自由基清除剂。紫薯中的硒（xi）和铁，是......

粗粮对人体的肠胃有好处，有些人为了饮食的健康，都会在日常生活中加入一些粗粮，但是宝宝多大可以吃粗粮？你知道吗？中国居民膳食指南中提到，饮食应遵循“食物多样，谷类为主，粗细搭配”的原则。吃粗粮有很多好处，粗粮中的粗纤维和......

对每一位在给宝宝准备辅食的妈妈来说，都需要注意辅食的多样性，而其中“粗粮”是必不可少的。但是很多宝妈自己在日常饮食中，以前都没关注过这方面，可能连哪些是“粗粮”都还不太清楚啊，那宝宝这里到底怎么安排呢？所以我们今......

妊娠糖尿病能吃什么主食?患有妊娠期糖尿病的准妈妈应多吃含糖量低、高膳食纤维的食物，精细的食物应少吃，尤其是在主食方面。那么，孕妇糖尿病吃什么主食好呢?妊娠糖尿病能吃什么主食：大麦大麦味甘、微咸，性凉。有和胃、利水......

最易减肥的粗粮之：玉米玉米是个好东西，在减肥粗粮里面绝对排在前三名。在这个炎热的夏季，正好是玉米成熟的时候，小编上周还从老家拿了一些自家种的玉米，特别甜嫩，不管是煮着吃还是炒着吃，绝对一等一的健康。推荐做法：煮玉米减......

燕麦粥材料：燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖做法：1.将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。2.燕麦熟后加适量红糖即可(觉得红糖会发胖的也可以不放)。糙米稀饭材料：糙米。做法：1.在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30......

1全麦面包早餐全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟;牛奶或豆浆1杯;火腿1片或鸡蛋1个;橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。2小煎饼早餐玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉为2份，加入1个鸡蛋，少许盐，搅成面糊。用色拉油在不沾锅上煎成小......

现在很多人崇尚健康生活，在平时生活当中也会吃一些粗粮，那么你知道宝宝可以吃吗？宝宝吃粗粮有些什么好处呢？一、宝宝可以吃粗粮吗宝宝是可以吃粗粮的，但粗粮粗糙，考验胃肠道的功能，所以建议宝宝到1岁左右再吃粗粮，但真正有规......

3岁的宝宝消化吸收能力发育已较完善，乳牙也基本长齐。此时，粗粮应正式进入宝宝的食谱，因为粗粮中含有丰富的营养物质，如B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等，能满足宝宝的营养需求。一般说来，绿叶蔬菜......

营养专家指出，常吃粗粮有益健康，但不宜贪多。粗粮一般是指大米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、土豆、红薯等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机......