谁痛苦，谁改变。每个人的生活都不会总是美满幸福的，总会有些痛苦的时光，但是最重要的是你去改变了，并且成功的改变了并达到自己的期望。
前段时间，我在幸福双翼群里发了几条自己写的搞笑信息，同学们各种评价——有说我是个宝儿的，有说我很幽默，还有的同学说你太有才了，给我们带来许多欢乐……
我突然想到，以前老公说我是个不会玩、不会生活的人，连开个玩笑都不会。
现在，我也学会了幽默！最近半年，我的心理状态特别好、非常自信乐观。
一切是怎样悄悄改变的呢？
01 内心泪流成河却要笑脸迎人
就在一年前，我的心理状态何等糟糕？
对所有的事情都看不惯，内心充满指责和抱怨，整天被压抑、郁闷、纠结、自卑和不安全感笼罩着；
心门封闭，不要说管理情绪，连控制情绪的能力都没有，整个人都处于崩溃的边缘；
读的书、明白的道理，只在脑子里，无法应用到生活中。我甚至开始后悔看那些书，宁愿做个无知的人，“知道”却“做不到”成为我痛苦的根源；
我的心灵处于封闭状态，严重失眠，睡眠质量差，还掉很多头发；
工作上不顺心，教育孩子也力不从心，总忍不住对他发脾气；
孩子总爱哭、使小性子，在幼儿园跟小朋友出现摩擦，老师找我谈话，跟老公也不能沟通；
我对生活不再报什么希望，觉得压力大、活着没意义……
我每天在痛苦的深渊里挣扎，内心泪流成河却要笑脸迎人，我身心疲惫却无人能言。
02 努力抓住那一点亮光
我每天送完孩子上幼儿园去上班，下班接孩子回家，哄孩子睡觉后，我开始学习。
课程非常好，但在用的过程中会出现偏差，我发现自己的觉察能力不够，记忆能力也差了。
好记性不如烂笔头，我把学的内容用笔写下来。认真看过笔记后，我就开始在点滴的事情上，觉察自己的心理年龄、情绪状态，再按老师说的方式进行自我调整。
周末，我带着孩子跟志愿者朋友，给社区孩子组织“快乐小陶子流动童书馆”的公益读书会。
有时，为了写活动报道要熬到大半夜，苦恼的时候，我想到了学习。
我就这样鼓励自己一次次练习，一次次成长，后来活动报道对我来讲变得不再困难，并且我可以写出更深刻的内容。
03 爱是本能，爱的能力却需要学习
2016年年底，我看到了一篇文章。说很多人有春节恐惧症，因为返乡过春节，孩子出现各种不可控问题——不说作业母慈子孝，一说作业鸡飞狗跳。
学习近一年，我不再只看表面，更能看到根源，并且能够用所学去解决问题。
之所以会“鸡飞狗跳”，是因为家长很焦虑，没有掌握科学引导孩子的能力。
也许是还没学过系统的家庭教育，不知道孩子学习应遵循“以培养学习兴趣为中心，引领孩子找到归属感和成就感”的原则；
也许是心理年龄还处在青春期，情绪管理能力较弱，不懂正确的表达情绪，更不会表达爱；
也许是不知道应该运用“亲情第一，人格第二，知识第三”的理念和方法，来解决这些问题……
有谁不爱自己的家人呢？
爱是每个人的本能，但爱的能力却需要学习。
我通过学习幸福双翼，才拥有了这样的能力。但我只能解决自己的问题，如果我能让更多人拥有科学、有效爱的能力，不是更有意义吗？
我在微信群里会经常分享文章，群里的朋友们经常问一些教育孩子的问题，我都耐心解答。
过节前，我想在群里发起一个“不吼不叫过春节”的活动——
◆ 要求父母每天给孩子讲一个故事；
（培养孩子良好的阅读习惯）
◆ 给孩子一个大大的拥抱，给孩子说一句“宝贝，爸爸/妈妈爱你”；
（增强亲子间的亲情联结）
◆ 不对孩子发脾气，更不能吼叫，孩子对父母也不能吼叫。
（互相尊重，接纳情绪）
为了让更多的家庭参于进来，我自掏腰包提供礼品。
参加活动的朋友，每天需要在群中打卡，只要从元旦开始到元宵节能积累打卡20次，就可以得到礼品。
大家觉得很有意义，都积极报名参与。
我问老公愿意不愿意参加这个活动，他似乎并不是特别的乐意，但并没有反对。没过多久，老公也开始每天给儿子讲个故事，抱抱儿子，顺便也给我一个拥抱。
久违的拥抱让我和老公有点不好意思，感觉怪怪的，儿子看我俩的眼神有些诧异，大概是因为他从来没见过爸爸妈妈这样拥抱吧？
04 我痛苦，我改变
2017年元旦，居委会邀请我们“快乐小陶子”的志愿者参加联欢会，我们一家三口都去了。
儿子在联欢会上表演了节目，他沉着冷静又出彩的演出得到了观众的认可，我和儿子上台领奖，老公在台下给我们拍照。
回家的路上，老公说他觉得我跟儿子特别棒，一直在学习，还参加志愿者活动。
以前我对老公各种要求，总觉得他做得好是应该的，做不好就不对。真没想到，我不对他提要求，一心改变自己后，老公竟然也有了很大转变。
每次他回家早一点，就会提前打电话问我和儿子想吃什么，他买回来做给我们吃；也会主动给孩子洗衣服，给孩子讲故事，陪他玩耍……
此时，我心里充满温暖与幸福。
我认定的，是幸福双翼的改变定律：
世界上几乎所有的人都想去改变别人，但很少人想要改变自己；
改变自己并不是改变别人的关键途径，而是唯一途径。
我在内心接纳并践行这个观念后，才做到对老公的接纳；当我开始改变时，一切悄然发生了变化。
谁痛苦，谁改变。
是啊，曾经我多么痛苦，当我开始改变，才真正找到了问题的根源。
转眼春节要到了，我却开始发愁。因为我娘家跟婆婆家相距较远，每年都会为“去哪过年”发生争执。
这一年来真是太累了，我好想休息一下，放松一下，可是一想到要回谁家过春节的事儿就头疼。
没想到，老公主动说今年回邯郸（我娘家）过春节，我简直不敢相信自己的耳朵。
以前的我们，必定要唇枪舌剑争吵半天，才能解决问题，这次居然这么简单。
我简直是在做梦，这不就是我一直盼望的状态吗？
05 蓦然回首，幸福不期而至
春节期间我们过得很愉快，我和老公的关系，老公和儿子的关系，我和儿子的关系变得越来越好，家庭氛围越来越和谐。
“不吼不叫过春节”的活动在持续进行着。因为这是自愿参加的活动，我不再提醒其他参加的朋友，只是自己在微信群和朋友圈打卡。
元宵节晚上，我在微信群里发了红包，问参加活动的朋友，有谁累计打卡了20次，我要给大家送礼品。
然而，除了我之外没有人能坚持完这个活动。我连一份礼品也没能送出去，参加打卡次数最多的累计数量就10多次。大家都说由于各种原因导致没能坚持打卡。
面对这个结果我很淡定，也很接纳。
突然间我想到：这次活动，我得到最大的礼品就是——我的家庭氛围有了很大的改变，这不是最好、最大的礼物吗？
在哪里播种、耕耘，就会在哪里收获，我真的收获了，我很欣喜，也为我、为老公和儿子点赞！
