请问专家：我已离婚两年，孩子四岁，主要与爸爸及阿公阿嬷（爷爷奶奶）住，平常及假日只要我有空，在下班空档就尽量陪孩子。虽然我和前夫家人的怨对很难化解，也很困扰我，但原则上探视孩子不成问题。离婚前有参阅一些书籍，所以，表面上大家都不去说对方的坏话，只要孩子提到对方，大家都会闪过。
孩子很喜欢我，也喜欢和我一起睡，可是两个月前开始，她突然不和我睡了，我无法得知对方对孩子说了什么、做了什么，无论我如何做，她仍坚持，最近她说：“她怕阿嬷生气。”我请爸爸去沟通了，但孩子的表现还是一样。我的内心很受伤，我唯一的孩子不再和我那么亲近，请问我该如何做？
旭立心理咨商中心心理师黄柏嘉回复：
当婚姻走向结束的时候，该如何维系、调整与孩子的关系，考验着每一个离婚的父母亲。针对这位妈妈所提问的情境，介绍几个思考与介入的角度：
与孩子建立新的亲密管道：照顾四岁以前的孩子，主要以满足其生理需求为主，从喂他吃饭、帮他穿衣洗澡、哄他睡觉的过程中，孩子跟母亲可以感受到彼此之间的亲密感。当孩子进入幼儿园之后，生理需求的比重会逐渐降低，而心理需求的重要性愈来愈高，此时孩子更加需要大人听他说话、陪他游戏、解答他的疑惑、排解他的情绪。如果孩子因为顾虑奶奶的心情，而不愿再与妈妈同睡，母亲可以利用这个机会开始认真思考，在女儿未来的成长过程中，更适合自己扮演的角色与职责为何？或许喂食、哄睡、洗澡适合由同住的奶奶扮演；但母亲则可以考虑承担起更多倾听、了解、游戏、引导的责任。
透过精致时刻提高互动质量：既然妈妈能够探视陪伴孩子的时间有限，那么两人相处的质量与气氛就更显重要。“精致时刻”指的是在一段时间当中，从半小时到数小时皆可，两人专心的一起做件好玩、开心的事。妈妈可以先与孩子找出双方都喜欢从事的活动，例如说故事、踢球、扮家家酒、散步，在与孩子一起游玩的过程中，把手机、计算机、电视都关上、也暂时抛开与前夫家人间的冲突与不满，停止跟孩子讨论不再同睡的理由，只需要全神贯注的享受跟孩子的每一个互动与对话，这样专注的互动对于双方而言都是一种滋养，也是亲子亲密与靠近的最佳管道。
别忘了自我照顾：当观察到孩子与自己不再那么亲近，此时妈妈可能会急着想要增加探视孩子的时间，但若是带着伤心、紧张、疲倦的身心状态与孩子互动，提供给孩子照顾与陪伴的质量也将会大打折扣。因此除了工作与探视小孩之外，即使真的很不容易，也记得要保留一些时间给自己，例如跟亲近的朋友与家人相聚、做点让自己感觉放松的活动、给自己独处与沉淀的时间。虽然可能与孩子的互动时间减少，却可以在更轻松、愉快、敏感的状态下与孩子相处，反而有助于亲子关系的增进。
