宝宝雨水节气吃什么？雨水节气的到来，同时带来的还有雨季，这个时候宝宝的饮食问题也是重中之重，究竟雨水节气孩子吃什么好呢？如果您想知道的话，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
宝宝雨水节气吃 小米粥
1、材料：
小米150克，大枣8枚，陈皮5克，白糖50克。
2、制作方法：
大枣去核，切成碎米状，小米淘洗干净，然后一同放入沙锅内，加清水适量，用大火烧开后转用小火煮，等米粒开花时，加入大枣、陈皮、白糖，再稍煮片刻即成。
3、功效：
小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；(陈粟米味苦，性寒)，具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米粥有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。
宝宝雨水节气吃 银耳粥
1、材料：
银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。
2、制作方法：
摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥。熟时加入冰糖(或白糖)。每天一次。
3、功效：
此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。
宝宝雨水节气吃 仙人粥
1、材料：
制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3~5枚。
2、制作方法：
将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿， 沸即可。
3、功效：
此粥有补气血，益肝肾之功效。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状 动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症。
宝宝雨水节气吃 健脾养胃粥
1、材料：
薏仁、粳米、红枣、小米、百合、葡萄籽粉
2、制作方法：
薏仁在准备下锅前三个小时用温水浸泡，红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、功效：
此粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。健脾养胃粥它非常容易消化乃天下第一补品，健脾养胃粥有养生功效，健脾养胃粥益气养阴，健脾养胃。
宝宝雨水节气吃 砂仁鲫鱼汤
1、材料：
鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。
2、制作方法：
将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入沙锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。
3、功效：
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。故砂仁鲫鱼汤有醒脾开胃利湿的功效。
宝宝雨水节气吃 菊槐绿茶饮
1、材料：
绿茶、菊花、槐花各3克。
2、制作方法：
菊花、槐花分别洗净，取一茶杯，放入菊花、槐花、绿茶，冲入沸水，加盖，闷泡5分钟即可。代茶饮用，每日数次。
3、功效：
菊花散风清热、清肝明目，槐花清热凉血、止血消炎，与绿茶搭配，是预防龋齿，消除口臭的绝佳饮品。
宝宝雨水节气吃 芡实莲子苡仁汤
1、材料：
排骨500克，芡实30克，莲子20克，苡仁30克，陈皮5克，姜1块。
2、制作方法：
首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小块，水开之后，焯一下，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开，煮开之后，改用小火炖两个小时，最后放点儿盐，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。
3、功效：
芡实和莲子有健脾益肾的作用，苡仁健脾祛湿，陈皮，醒脾行气开胃。
宝宝雨水节气饮食注意事项
1、雨水养脾是关键，少吃酸多食甘。
立春过后就是春天的开始了，春天为肝木升发的季节。中医认为，在五行学说里，太过则克己之所胜。木气太旺了就会克土，所以春天人的脾胃功能会比较容易受到影响，所以应该养脾。甘味的东西都是养脾的，此类食物可以多吃一些，如山药、芋头、茯苓、甘蔗等，推荐健脾汤粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黄花菜汤等。酸味的东西都是助长肝木的，一般来说应少吃一点。
2、雨水节气防上火，少吃羊肉狗肉。
雨水节气，天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。因此，此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，应少吃羊肉、狗肉等温热之品。
3、雨水后进补 宝宝长更快。
雨水时节已经到了春天，春天万物生发，植物如此，人也不例外。小孩子身体里面的每一个细胞都像是干旱了一个冬天的土地一样，终于迎接到雨水的来临，如果这时特别注意给孩子补充好营养，如熬骨头汤，吃钙片等，让孩子有足够的能量来供应给每一分每一秒都在偷偷地生长的身体，那么，孩子们就会快速成长。家有宝宝的父母，千万不要错过宝宝这个成长的好机会！
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