糯米 在大寒的时候,我国南方很多地方都有吃糯米的习俗。其实,吃糯米的习俗,对身体健康是很有好处的。糯米中含有非常多的热量,有非常好的御寒效果,大寒时节吃糯米,身体御寒能力会更强。
红枣 红枣的功效不仅仅只有补血养颜这么简单,冬季多吃红枣,对抵御寒冷也有很好的效果。此外,红枣中还含有非常多的硫胺素、
胡萝卜素、尼克酸等维生素物质,可以增强
免疫力,为身体补充营养物质。
老母鸡汤 鸡汤是多数人进补的食材,大寒已是农历四九前后,有的地方有“一九一只鸡”的食俗,老母鸡单炖,或者添加一些健康材料合炖,寒冬里喝鸡汤真是一种享受。
羊肉 冬季可以说是羊肉的“主场”了,在中医上,羊肉性味甘温,能起到暖中补虚、益肾养肝等作用。
大寒时节吃点羊肉,可以改善身体冰凉的症状。