如果宝宝一直只吃光滑软糯的食物，就没机会适应粗糙的食物，也没有机会学习咀嚼。期待宝宝长大以后情况自然改善是不合适的，大部分咽反射敏感的孩子需要让口腔和喉咙逐渐适应粗糙的食物，让咽反射渐渐不那么敏感。
在添加辅食过程中的宝宝，如果在食物变粘稠、变粗糙的过程中出现干呕，可以暂时让食物退回到稍稀薄、稍细腻些，再渐渐进步。千万不要因此就让宝宝一直吃细滑的泥状食物。
1、让食物的质地均匀，如果汤中带块状食物，宝宝会更容易干呕。
2、让宝宝尝试婴儿麦圈或者婴儿饼干，咽反射敏感的孩子往往能接受入口溶解的固体食物。
小宝宝吃饭干呕怎么办四 训练宝宝自主进食
爸爸妈妈可以让宝宝尽可能自己进食，培养良好的用餐习惯，咽反射敏感的儿童自己吃饭比喂饭更不容易干呕。
1、给宝宝刷牙：
一般来说，刷牙也可以帮助宝宝减轻咽部的敏感，改善干呕的情况。
2、就医检查：
如果宝宝试过以上方法，仍然存在吞咽粗糙一些的食物就干呕的情况，最好及时就医，详细检查。
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