许多宝宝吃饭不安分，很淘气，家长们都很烦躁，有时候会斥责宝宝。这种行为很大程度上会给宝宝压力，影响宝宝的胃口，所以给宝宝一个好的饮食环境会促进宝宝食欲。
而且宝宝若没有兴致吃饭，那么吃饭也是如同嚼蜡，会影响到营养吸收。而且强迫孩子吃饭容易造成积食，然后呕吐掉。
宝宝必须饮食多样化，这样才能吸收多样的营养。
宝宝若是不喜欢吃青菜，可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的形状蒸给她们吃。
妈妈可以就以下食物结合着做：
鱼类：鳕鱼、鲫鱼、带鱼、黄花鱼、鲶鱼、鲑鱼。
肉类：牛肉、鸡肉、羊肉、猪肉、鸭肉。
蔬菜：菠菜、胡萝卜、南瓜、土豆、白菜、西兰花、黄瓜、香菇、芹菜。
水果：苹果、橘子、草莓、香蕉、西瓜、石榴、梨。
坚果类：花生、瓜子、核桃。
在宝宝吃饭前一定要制止宝宝吃零食，同时远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。
因为如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，各种带味道的水都是败胃的，特别是饭前一小时内，所以不能给宝宝吃任何零食。
父母应加强宝宝的运动，宝宝每天坚持运动，可以促进食欲，促进消化和吸收。
养成良好饮食习惯
要想让宝宝养成一个好习惯很不容易，所以做家长的有时一定要“心狠”一点。有时候宝宝任性说不吃就不吃，家长就追着吃，这个时候家长就应该狠心一点，给孩子一个教训。
有的家长不赞成这样的做法，怕会弄坏孩子的胃，其实是不会的。因为肠胃不好，是一个长期的坏习惯导致的，冲着这一点，也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。
有部分宝宝不好好吃饭，是因为体质不好，会导致脾胃弱。如果是这种情况，那么必须先慢慢调理脾胃，这样宝宝才能有好的胃口。
相关文章：
[宝宝不爱吃早餐该怎么办 让孩子胃口大开的小妙招奉送]
