不论工作还是学习缺乏注意力，任何事情都变得更加困难，如果想完成一项任务，注意力的集中起着至关重要的作用。当想做一项任务时，发现自己经常分心，有很多其他的东西在诱惑着自己，远离手头的任务，这种行为会把工作和学习彻底耽搁，像这种注意力老是不集中的情况该如何解决？
长期无法集中注意力是由于某些潜在的不足导致，有可能大脑已经失去了警觉性以及解决问题的方法。在日常生活中，如果个人的压力太大，它会损害人的心理功能。越高的压力对损害人的认知功能就会越强，而且会影响短期记忆，从而导致缺乏注意力以及注意力集中这种情况，严格意义上可以归类为精神疾病。
也有些人是因为长期作息时间不规律导致每天的精神状态过于弱，让自己没有更好的生产力，从而容易出现注意力老是不集中的状况。
再有就是沉迷于酒精或其他药物会使脑功能长期受损，导致大脑的工作效率低，对个人注意力集中状况也有影响吗。
如何缓解注意力老是不集中这种情况要从日常生活细节做起，就拿早餐来说，如果每天的早餐可以提供足够的营养提高个人精神敏捷度以及警觉性，那么对提高人的注意力和记忆力也有帮助。比如每天早上吃一个鸡蛋，蛋黄含有胆碱，可以维持大脑关键营养素，对提高人的注意力有辅助作用。
当注意力不够集中时，喝一杯咖啡可以改善人的情绪，提高人的精神状态，对调节注意力老是不集中这种情况也有一定的效果。或者说吃一块黑巧克力，它对大脑也有好处，含有多种维生素、铁、铜、锰等营养成分，可以改善大脑功能，它的抗氧化营养素，可以让人免受与年龄相关的认知衰退，对提高注意力同样有好处。
