富含维生素B，预防大脑疲劳。
含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增 强记忆力。
富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
蛋黄
蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。
1、学生最好不要饮茶或者咖啡，因为这些物质含有咖啡因，长期饮食会让大脑兴奋，甚至造成失眠。
2、不同过多的吃零食。零食含有很多的添加剂，营养成分少，而且对健康也不利，所以还是应该少吃零食，这样才能茁壮成长。
3、应该多吃水果，我们都知道水果含有丰富的营养，含有很多的维生素，对于学习很累的学生，能很好的补充营养，促进身体发育。
4、应当适当参加体育运动，运动能增强体质，缓解学习带来的疲劳，给全身一个放松。
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