相互跪坐的姿势，将孩子的手交付在妈妈的手中。
静静地看着妈妈的脸，双双闭上眼睛，将双手对应，感受在你们手心中流动的能量。
这个动作与开始一样，你们要静静体会，静下心来，感受彼此。
妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。
吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。
慢慢还原，调整呼吸。
亲子瑜伽的体式有哪些：劈腿式
妈妈与宝宝面对面而坐，双腿左右打开，宝宝将双脚踩住妈妈大腿内侧，均匀地呼吸。
吸气，双手互握，头后仰，停留5-10秒钟。
缓慢还原，调整呼吸。
取坐姿，双腿向前伸展。
屈右腿，右手撑地，右脚着地，尽量靠近臀部，让宝宝坐在妈妈对面，妈妈转上身向右侧，让左上臂贴紧右腿外侧。
宝宝坐在妈妈左腿上，妈妈伸展左臂扶住宝宝，吸气，尽量向右后方扭转上身，眼睛注视右后方。
保持3-8次呼吸后还原，换左侧练习，左右两边各做3次。
亲子瑜伽的体式有哪些：背驮式
妈妈跪坐姿势，宝宝站立于妈妈后方背对背。
妈妈勾住宝宝双手，吸气往前趴下并将宝宝置于背上，吐气。
待重心稳后才放开双手，往前方伸直双手，停留10-20秒钟。
缓慢还原，调整呼吸。
妈妈平伏在地上，双腿打开与肩同宽，宝宝跨坐于妈妈的腰臀部处，均匀地呼吸。
吸气，妈妈手用力将上半身撑起，宝宝双手扶着妈妈的肩膀，吐气上身后仰，视线朝上看。停留5-10秒钟。
缓慢还原，调整呼吸。
