1.让孩子多睡觉
生活中很多孩子睡不着就会偷着玩手机，而睡眠不足会增加肥胖、痴呆和抑郁的风险。因此家长因此让孩子养成良好的睡眠习惯，孩子睡得早睡得好，自然就不会玩手机了。
2.让孩子多运动
儿童每天应至少有一小时的适度运动，因此，家长不妨抽出一些时间带孩子出去散散步、打打球、逛逛公园，或去当地游乐场、动物园玩玩，让锻炼成为一种家庭活动，从而转移孩子的注意力。
3.限制屏幕的时间
限制孩子每天只看1小时的电视或者手机，把玩手机、打游戏等活动留到周末或节假日。
4.不给孩子电子产品
家长应该多和孩子互动，增加跟孩子面对面沟通交流的时间，而不是给孩子一个电子设备打发了事。
5.建立家庭时间
很多家庭在吃饭的时候都开着电视或者看手机，那么正确做法是关掉一切电子产品，边吃饭，边利用这个时间与孩子多交流，让孩子在亲子沟通中感受到家人的关怀与温暖。
6.让电子设备远离卧室
卧室应该是孩子放松和睡觉的地方，因此家长需要将智能手机、平板电脑等电子设备远离孩子的卧室。
7.做好孩子的榜样
尤其是年幼的孩子，生活中一举一动都会以父母为榜样。作为家长必须带头做到少玩手机、少看电视。只有这样，孩子才会减少玩手机、看电视的时间。
8.培养孩子的兴趣
家长如果看到孩子除了盯着手机屏幕什么都不做，不要立即责怪和训斥孩子，而是把书籍、画板、毛笔、自行车等放在孩子身边提前准备好，让孩子自己选择。
1.家长疏于照顾。现在的家长总是忙于自己的事情，没有给与孩子足够的陪伴与关爱，当孩子找不到关爱的时候会产生孤独感，便会主动转移注意力，去寻找自己感兴趣的事情，以此来填补自己的孤单感，而手机、平板等电子产品顺理成章的就成了他们的好伙伴。
2.家长用不当方式哄孩子。有些家长觉得带孩子是件特别闹心的事情，小孩经常会情绪失控大吵大闹，遇到小孩吵闹的情况发生时，便会主动拿出平板、手机等去哄小孩，小孩子被游戏、视频吸引，就会变得安静，这样的做法大大增加了小孩对电子产品的成瘾性，对他们的身体和心灵都会造成一定危害。
3.家长的不良示范。小孩具有很强的模仿能力，看到身边的人做什么事情，他们便会不由自主的去做同样的事情，如果家长经常手机电脑不离手，孩子便会产生好奇心，也想接触手机，所以家长在小孩面前一定要做好榜样，少玩电子产品，不要让孩子被坏习惯言传身教。
