孕妇睡觉前喝牛奶好吗?我们都知道睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。但孕妇不一样，饮食方面有很多的禁忌。那么，孕妇睡觉前喝牛奶好吗?
孕妇睡觉前喝牛奶好吗
孕妇睡觉前喝牛奶是好的。
孕妇睡前喝牛奶的好处：
1、牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使人想睡眠，并且无任何副作用，正好可以缓解孕妇因妊娠反应等一系列影响的睡眠问题。
2、孕妇睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症的发生。
3、牛奶的营养丰富，孕妇睡前喝牛奶可以提高身体免疫力，给宝宝添加营养。
综上所述，孕妇睡觉前喝牛奶是极好好的。
孕妇睡觉前喝牛奶好吗-孕妇睡前喝什么牛奶好
1、纯牛奶的好处
纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。
2、酸奶的好处
酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。
纯牛奶和酸奶对于孕妇来说都是有好处的，并没有哪个更好之说，建议孕妇牛奶和酸奶交替喝最好。
孕妇睡觉前喝牛奶好吗-睡前不宜喝牛奶的孕妇有哪些
虽然孕妇睡前喝牛奶有助于睡眠和补充钙质，但有下列情况的孕妇却不宜睡前喝牛奶。
1、缺铁性贫血孕妇
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
2、返流性食道炎孕妇
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
3、消化道溃疡孕妇
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
4、乳糖酸缺乏孕妇
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
5、胆囊炎和胰腺炎孕妇
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
孕妇睡觉前喝牛奶好吗-孕妇睡前喝牛奶注意事项
1、保证牛奶的质量。孕妇喝牛奶时要特别留意，要保证牛奶的质量，确认是否过期，避免喝上过期牛奶。
2、牛奶不能喝果汁一起食用
果汁这样的酸性饮料会与牛奶中大量的蛋白质发生凝聚反应，影响吸收，如果孕妇长期这样搭配喝的话，那么就很有可能会出现消化不良的状况。
3、不能和巧克力一起食
巧克力中的草酸和牛奶中的蛋白质和钙一起会生成草酸钙，这样就会导致孕妇发生腹泻或是胎儿生长缓慢的现象发生。
4、不能和糖一起食用
牛奶中的赖氨酸会和糖中的果糖发生反应，这样就会产生有毒的果糖基赖氨酸，食用后会影响孕妇的身体健康。
5、不能和橘子这样的酸性水果一起食用
牛奶中的蛋白质和果酸在一起的话，就会发生凝固的现象，这样会影响孕妇的消化，所以，孕妇在喝完牛奶之后一个小时之内最好不要吃橘子这样的酸性水果。
