紫菜营养价值极高,含有丰富的蛋白质和多糖成分,孕妇食用后可以增加机体免疫力,很好的改善晚上睡觉总是出汗的症状。
猕猴桃
猕猴桃是滋补强身的佳品,它含有丰富的维生素C、碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素,孕妇食用后可以提高机体免疫力,促进新陈代谢,增强体质,有效的缓解出虚汗的症状。
泥鳅
泥鳅具有补气虚、暖脾胃、止虚汗的作用,适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而出虚汗的孕妇食用。
食用方法推荐:用泥鳅100克左右,温水洗去粘液,剖腹去肠洗净,用油煎至黄色,加水一碗半,煮30分钟,加盐调味即可,一天内分次吃完,连吃3-5天,对虚汗有效。
补肾的食物
孕妇出虚汗跟肾有着密切的关系,因此平时可通过食用补肾的食物调养。
推荐的食物有:动物肾脏、海参、羊肉、韭菜、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等。
黄芪炖乌鸡
材料:乌鸡、黄芪
做法:
1、乌鸡去毛、去内脏,洗净入沸水锅中焯一下;
2、再将黄芪洗净,放入乌鸡腹中,放入沙锅,注入清汤,放入盐、葱段、姜片,用小火炖至乌鸡肉熟烂即可。
功效:这款食疗具有养心补气、益血止汗的功效,非常适合晚上睡觉出汗的人群食用。
燕麦煮牛奶
做法:在奶锅中放入适量牛奶,煮开后加入燕麦片,再煮1-2分钟即可食用,每天食用1-2次。
功效:能镇静安神,适宜自汗、盗汗及虚汗不止者。